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标题: 关于毛豆，豌豆，蚕豆 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 06:56
标题: 关于毛豆，豌豆，蚕豆
本帖最后由花中的花于 2022-6-10 07:01 编辑

蚕豆已经过季了
现在毛豆，豌豆大量上市，可以吃了
补充植物蛋白

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 06:56
毛豆补钙也是很优秀

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 06:57
别多吃，一天吃一小白瓷碗足够了

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 06:57
有人问我，植物蛋白和动物蛋白有什么区别

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 06:57
本帖最后由花中的花于 2022-6-10 06:59 编辑

从身体利用，动物蛋白比植物蛋白更优秀
一天吃两块荤菜就是补充动物蛋白

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 06:58
本帖最后由花中的花于 2022-6-10 07:00 编辑

但是植物蛋白也很优秀，就是比动物蛋白差了点
一般我们说植物蛋白，都是豆类蛋白
平时也能吃
肾病少吃植物蛋白

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 07:04
新鲜毛豆含纤维素也多

适量食用毛豆对于缓解便秘非常有帮助

还可以降低患肠癌的风险。

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 07:05
外国人喜欢煮豆子吃
中国人也要学会吃豆
但是量不要太多
一天吃一小碗足够了
吃太多对肾不好

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 07:15
本帖最后由花中的花于 2022-6-10 07:17 编辑

补钙，最好还是通过食物
直接吃钙片，是不是有危害
说不清楚
但是通过含钙丰富的食物去补肯定是安全的

钙片可以补充
但是最好少量地补，低剂量地补
也别每天都吃钙片
还是丰富自己的饭桌吧
多喝牛奶，多吃绿叶蔬菜，都能补钙

作者: 花中的花 时间: 2022-6-10 07:16
只是吃钙片，对血管的影响，对肾脏的影响，也是说不清的

作者: 井冈 时间: 2022-6-10 10:39
食物方面的知识点真多！

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