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标题: 看了之后，你还敢熬夜么？ [打印本页]

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 21:53
标题: 看了之后，你还敢熬夜么？


酸性体质是百病之源！


1、熬夜__体质变酸！

晚上23：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在23：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。

2、吃宵夜__体质变酸！

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

3、不吃早餐__体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。

4、运动不足__体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

5、过重的心理负担__体质会变酸！
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。

酸性体质的危害：
酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉。酸性体质是百病之源

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。

美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的。

1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以。
古希腊医圣“希波克拉底”说“要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的治愈力。”

若个人的身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持二天，因为变成“酸性”体质时，大致上会引起败血症，或尿毒症而死亡。

1、对循环系统的影响：体液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。

4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查，80％痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。

5、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 21:54
～ 专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的关键。

首先，多吃富含碱性物质的食品。

英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80％的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。
其次，配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微碱环境。

再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。

体质的酸性化是万病之源——千万记住1：4。

美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：“酸性体质是百病之源”。而基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。

美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20％的酸性食物，就需要80％的碱性食物。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。

大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。 这就是为何只有10％的人体质是碱性的。

日本医学博士柳泽文正用实验证明100％的癌症患者是酸性体质； 诺贝尔奖获得者、德国生物化学家Otto Warburg博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。

研究表明：
A）癌症不能在弱碱性的人体中形成；

B）癌症只能在酸性身体中形成；

C）如果你有癌症，说明身体是酸性的；

D）癌症只能在一个酸性的身体扩展；

E）如果你的身体变成弱碱性，癌症不能扩展；

F）如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；

G）不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；

H）不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；

J）癌症都是在酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 21:55
食物酸碱一览表 ：

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的身体。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 21:55
★酸碱体质自我测试 ：

试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：

1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

2）脸上容易长痘或粉刺。

3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。

4）情绪不稳定，容易发怒。

5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。

6）胃肠、肝、肾功能不好。

7）常出现便秘现象。

8）爱吃甜食 。

9）汗脚，四肢容易冰冷。

10）夏天容易被蚊虫叮咬。

11）免疫力低下，容易感冒。

12）晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。
朋友，注意了!

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作者: 跳梁老丑    时间: 2022-5-12 21:56
傻子，酸性体质早被辟谣了。是卖保健品的伙伴们发明的伪科学。
不过这些道理很对，你要注意。总是凌晨一点多还在回帖。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 21:57
我从今往后11点前一定睡觉～

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 21:59

跳梁老丑 发表于 2022-5-12 21:56
傻子，酸性体质早被辟谣了。是卖保健品的伙伴们发明的伪科学。
不过这些道理很对，你要注意。总是凌晨一点 ...

里面说的有一定的道理，熬夜肯定是人类最大的杀手。以后希望监督我～三Q

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:00
姐

不知道说啥，就想喊你一句

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作者: 跳梁老丑    时间: 2022-5-12 22:01

王小丫 发表于 2022-5-12 21:59
里面说的有一定的道理，熬夜肯定是人类最大的杀手。以后希望监督我～三Q

嗯呐，我也是个不自觉的。

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:02

王小丫 发表于 2022-5-12 21:57
我从今往后11点前一定睡觉～

前辈，您空间的年龄是真实的吗？今天无意中看见，吓一跳

邻家大哥哥的样子，却能做我叔叔的年龄几天没见了，给您敬茶

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:06

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:00
姐

不知道说啥，就想喊你一句

我今天也不知道该说什么，玩坛的人都是喜欢熬夜，妹子你也是如此～以后互相监督，生命只有一次，健康的身体是一，其他的都是零，有了一，零才有意义

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:07

跳梁老丑 发表于 2022-5-12 22:01
嗯呐，我也是个不自觉的。

我托梦监督你～

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:08

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:02
前辈，您空间的年龄是真实的吗？今天无意中看见，吓一跳

邻家大哥哥的样子，却能做我叔叔的年龄{:1_20 ...

艾特错了

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作者: 知音    时间: 2022-5-12 22:11
我一直是11点睡觉的，最近有点放肆了。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:14

知音 发表于 2022-5-12 22:11
我一直是11点睡觉的，最近有点放肆了。

我更放肆了，有时候凌晨一点多还没睡。我今天开始十点半上床，11点进入梦乡。

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:15

跳梁老丑 发表于 2022-5-12 22:01
嗯呐，我也是个不自觉的。

前辈，您空间的年龄是真实的吗？今天无意中看见，吓一跳

邻家大哥哥的样子，却能做我叔叔的年龄几天没见了，给您敬茶

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:16

王小丫 发表于 2022-5-12 22:08
艾特错了

哈哈，谁说不是呢

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作者: 知音    时间: 2022-5-12 22:17
我从来不吃宵夜，不过有运动不足的毛病

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:17

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:16
哈哈，谁说不是呢

不一定是真实的，有人故意写大当大锅～

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:19

知音 发表于 2022-5-12 22:17
我从来不吃宵夜，不过有运动不足的毛病

刚才看了黄金时代有个贴子，笑S人了，禁止互动～

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:20

王小丫 发表于 2022-5-12 22:17
不一定是真实的，有人故意写大当大锅～

他那个年龄很吓人的，你去看一看啊

反正于我来说，真心有点大，这六星，比我小的遇见过三五个吧，所以我习惯性的抓谁祸害谁，撒泼打滚不讲理

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作者: 夏小尘    时间: 2022-5-12 22:23
要自觉自律啊姐姐。。。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:26

夏小尘 发表于 2022-5-12 22:23
要自觉自律啊姐姐。。。

这就晚安～

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-12 22:27

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:20
他那个年龄很吓人的，你去看一看啊

反正于我来说，真心有点大，这六星，比我小的遇 ...

不是49年就不大～

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:29

王小丫 发表于 2022-5-12 22:27
不是49年就不大～

你是真皮啊，我爸爸四九年的

我之所以想确认一下，是因为自己太皮了，是哥哥，是叔叔，我得分开

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作者: 跳梁老丑    时间: 2022-5-12 22:29

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:15
前辈，您空间的年龄是真实的吗？今天无意中看见，吓一跳

邻家大哥哥的样子，却能做我叔叔 ...

乖，叫叔叔。以后见你就给糖。
对了，什么空间啊，我自己怎不知道？

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作者: 知音    时间: 2022-5-12 22:31

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:29
你是真皮啊，我爸爸四九年的

我之所以想确认一下，是因为自己太皮了，是哥哥，是叔叔，我得分开

你这一说我特意去看了一下，还是大哥哥吧。

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:34

跳梁老丑 发表于 2022-5-12 22:29
乖，叫叔叔。以后见你就给糖。
对了，什么空间啊，我自己怎不知道？

你空间啊，就这个号的空间，生日1960，1，1

准不准啊，吓我一跳

不过不管是哥哥还是叔叔，我都要谢谢你

那一阵子满怀心事呆在论坛，一点都不快乐

让你一语点醒梦中人，索性转身离开

本来再也不想来了，可让那几个坏人又给薅上来了

但是我发现，几个月都没走出来的牛角尖，我竟然跳出来了

现在麻烦您老再看看，我还犹豫吗

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:36

知音 发表于 2022-5-12 22:31
你这一说我特意去看了一下，还是大哥哥吧。

嗯嗯，我也希望是大哥哥，大哥哥可以撒泼耍赖欺负着玩，叔叔可不行

对企鹅，对王幼君，我一直恭恭敬敬的

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作者: 跳梁老丑    时间: 2022-5-12 22:38

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:34
你空间啊，就这个号的空间，生日1960，1，1

准不准啊，吓我一跳

噢，那个啊，写错了，我49的，建国牌。
你现在好多了，活泼又可爱，保持。丑叔兜兜有糖。

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作者: 知音    时间: 2022-5-12 22:39

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:36
嗯嗯，我也希望是大哥哥，大哥哥可以撒泼耍赖欺负着玩，叔叔可不行

对企鹅，对王幼君，我一直恭恭敬敬 ...

你70后怎么管60后叫叔叔呢？
不是正好大哥哥吗？

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作者: 知音    时间: 2022-5-12 22:40

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:36
嗯嗯，我也希望是大哥哥，大哥哥可以撒泼耍赖欺负着玩，叔叔可不行

对企鹅，对王幼君，我一直恭恭敬敬 ...

王幼君、左手刀都是72年的，比你大不了几岁。

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作者: 知音    时间: 2022-5-12 22:41
企鹅、闲散应该稍大一些

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作者: 知音    时间: 2022-5-12 22:42

跳梁老丑 发表于 2022-5-12 22:38
噢，那个啊，写错了，我49的，建国牌。
你现在好多了，活泼又可爱，保持。丑叔兜兜有糖。

你变坏了，哈哈

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:42

跳梁老丑 发表于 2022-5-12 22:38
噢，那个啊，写错了，我49的，建国牌。
你现在好多了，活泼又可爱，保持。丑叔兜兜有糖。

您那天那个留言，让我委屈的哭了半天

当然不是生你的气，就是恨自己，什么大风大浪没见过，至于越大越矫情不

几个月了，就从那牛角尖里出不来了

给您发完那篇帖子，我就删了手机上的链接，哭够了，竟然重生了

过去的不愉快，都忘了

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作者: 河海森林    时间: 2022-5-12 22:45
我家孩子就是酸性体质,就爱吃肉,无肉不欢,拉粑粑都是酸味的,还爱喝饮料.

我跟她说,你三十岁肯定得上糖尿病.会锯腿的.年轻人呀.听不进去,那就只好自己摔跟头长见识了.只可惜这样的跟头摔不起啊.

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:46

知音 发表于 2022-5-12 22:39
你70后怎么管60后叫叔叔呢？
不是正好大哥哥吗？

他的年龄如果是真实的，大我19岁啊

其实主要不是我应该喊什么，我一直喊他前辈

我之所以这么问他，其实是夸爱他的，没代沟，能打能闹，能担事

做事稳当，顾全大局，不像逍遥那样年轻气盛，容易冲动，真的挺好啊

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作者: 榆园书话    时间: 2022-5-12 22:47
我睡一觉醒了，上来看一眼。

蝶儿这是保健品买多了
酸碱体质是世纪骗局。2018年11月， 美国“酸碱体质理论”的创始人罗伯特·杨（Robert Young）被告上法庭，原因是他让一位乳腺癌患者放弃正规的抗癌治疗，在法庭上，这位害人不浅的所谓医学博士被判处向那位可怜的患者支付一亿多美元的赔偿金。

在中国，凡是向你推荐碱性体质的，都是买保健品的。

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作者: 琴韵蝶雨    时间: 2022-5-12 22:47

知音 发表于 2022-5-12 22:40
王幼君、左手刀都是72年的，比你大不了几岁。

王幼君72年的？不能吧，不可能，他至少七年前就当爷爷啦

左手刀我知道，我们认识十年了

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作者: 遇见未来    时间: 2022-5-13 06:25
艾玛。读完以后心碎了一地{:4_123:}

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 07:05

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:46
他的年龄如果是真实的，大我19岁啊

其实主要不是我应该喊什么，我一直喊他前辈

其实一个人是否稳重与担当与年龄无关，是性格使然～你如果过四十，所有比你大的人叫大哥，不要叫叔，给人叫老了，人家才会不高兴～

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 07:09

榆园书话 发表于 2022-5-12 22:47
我睡一觉醒了，上来看一眼。

蝶儿这是保健品买多了

小谢的文字昨天翻看一下，发现熬夜的时候居多。正好看到此文，有用之处就参照一下。我是很少买保健品的，除非药店的维c、B族、维E之类的～

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 07:13

河海森林 发表于 2022-5-12 22:45
我家孩子就是酸性体质,就爱吃肉,无肉不欢,拉粑粑都是酸味的,还爱喝饮料.

我跟她说,你三十岁肯定得上糖尿 ...

现在的孩子特别喜欢吃甜食，这点比较堪忧～不过你也太能吓唬孩子了

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 07:14

遇见未来 发表于 2022-5-13 06:25
艾玛。读完以后心碎了一地

控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好一熬夜，很重要～

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作者: 榆园书话    时间: 2022-5-13 11:11

河海森林 发表于 2022-5-12 22:45
我家孩子就是酸性体质,就爱吃肉,无肉不欢,拉粑粑都是酸味的,还爱喝饮料.

我跟她说,你三十岁肯定得上糖尿 ...

糖尿病多数是遗传性的，一般的生活方式问题不会得糖尿病。吃肉问题不大，主要是甜食适当控制。

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作者: 归晚    时间: 2022-5-13 11:33
不敢熬夜，我睡晚了症状就是感冒，头疼，鼻塞

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 12:01

归晚 发表于 2022-5-13 11:33
不敢熬夜，我睡晚了症状就是感冒，头疼，鼻塞

上论坛的人能有规律的作息习惯，必须点赞

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作者: 归晚    时间: 2022-5-13 12:03

王小丫 发表于 2022-5-13 12:01
上论坛的人能有规律的作息习惯，必须点赞

论坛偶尔玩玩。其他时间很静，不喜欢动，早睡是我从小养起的习惯

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作者: 我是潜水的    时间: 2022-5-13 12:03
姐姐以后要少熬夜啊，让我小偶像监督你吧

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 12:04

我是潜水的 发表于 2022-5-13 12:03
姐姐以后要少熬夜啊，让我小偶像监督你吧

我俩基本上彼此监督，都不太自觉～

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作者: 千座高原    时间: 2022-5-13 13:22


跟饮食没关系
主要还是跟熬夜有关系
在加上心情焦虑 吸烟
这里最重要的环节就是熬夜和脾气大小对身体的影响非常大
过去经常熬夜，有的时候达到3天3夜甚至一个星期一直在加班中
时间长了发现偶尔会有胸闷或者精神萎靡不振
然后就是皮肤干燥等等
如果再加上吸烟导致的大脑缺氧
脾气在大，加上熬夜对心脏 脑部神经的损害
如果不去治疗，就很容易脑梗和心梗
所以这需要治疗，找专业的人按摩
然后去运动 跑步 健身等等，运动 跑步 健身能让人的肌肉放松
这样就血液循环了
跑步 健身其实不是让人的肌肉硬，而是会让肌肉软
比如用劲儿的时候是硬，如果放松是软的
不运动的人，是相反，放松的时候肌肉也是硬的，这样容易形成血液循环不通畅
如果经常熬夜加班就会引起心梗 脑梗等等

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作者: 千座高原    时间: 2022-5-13 13:26
女人基本不会有太多问题
女人的恶习少
只要不熬夜就行，经常按时睡觉，
按时起床，保持心情愉快，该运动运动，最好别早晨运动
早晨冷，容易对脑神经不好
就算运动，也要戴上帽子运动

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 13:40

千座高原 发表于 2022-5-13 13:22
跟饮食没关系
主要还是跟熬夜有关系
在加上心情焦虑 吸烟

主要是熬夜，我感觉小谢有问题也是跟长期熬夜，生活无规律，加之今年年初母亲去世，然后疫情中发生一些不愉快的磨擦导致心情低落有直接关系，所以控制住自己的情绪，不易怒，也是很关键。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 13:41

千座高原 发表于 2022-5-13 13:26
女人基本不会有太多问题
女人的恶习少
只要不熬夜就行，经常按时睡觉，

我一般晚上散步或者跳跳健美操～至少保证一个小时的运动时间。

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作者: 左手刀    时间: 2022-5-13 13:45
看完文章，觉着我酸了！
以后争取十点以前睡觉，文章少写点，像泉眼一样流也是挺好的，到一百岁的时候，就看看我比谁流的长^_^

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作者: 鱼小溅    时间: 2022-5-13 13:46

关键字是“熬”，不“熬”就可以。晚睡晚起身体好～

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作者: 湘女妃儿    时间: 2022-5-13 13:51
真的不敢熬夜了。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 14:04

左手刀 发表于 2022-5-13 13:45
看完文章，觉着我酸了！
以后争取十点以前睡觉，文章少写点，像泉眼一样流也是挺好的，到一百岁的时候，就 ...

反正咱长命百岁，慢慢涌呗～

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 14:07

鱼小溅 发表于 2022-5-13 13:46
关键字是“熬”，不“熬”就可以。晚睡晚起身体好～

不上班的人，这个可以有，相当于国外的时间差只是天天睡眠不足只有三、四个小时，长期以来对身体不好。

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作者: 左手刀    时间: 2022-5-13 14:19

王小丫 发表于 2022-5-13 14:04
反正咱长命百岁，慢慢涌呗～

慢慢地咕涌，咕涌，是这个意思吧！

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作者: 我是来打酱油的    时间: 2022-5-13 16:29
我是不早睡，但也不熬夜

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 17:01

我是来打酱油的 发表于 2022-5-13 16:29
我是不早睡，但也不熬夜

这个时间大概在11点～12之前

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作者: 金豆豆    时间: 2022-5-13 17:30
我一般比较随性，困了就睡，没困继续玩。。。

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作者: 风飘飘    时间: 2022-5-13 20:49

王小丫 发表于 2022-5-12 22:14
我更放肆了，有时候凌晨一点多还没睡。我今天开始十点半上床，11点进入梦乡。

我现在老实了，按时睡觉，偶尔上来看看大家，以防眼睛疼。

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作者: 王小丫    时间: 2022-5-13 20:51

风飘飘 发表于 2022-5-13 20:49
我现在老实了，按时睡觉，偶尔上来看看大家，以防眼睛疼。

我以后也要乖，10点半上床睡觉。

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