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标题: 点评老丑的菜 [打印本页]
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 15:34
标题: 点评老丑的菜
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作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 15:35
本帖最后由 花中的花 于 2022-5-9 16:31 编辑

　　1一个中年人一天只能吃三块豆腐干，这顿只吃豆腐干，其他荤菜不吃也行的。就是说中午吃三块豆腐干，晚上吃一鼠标荤菜，也行。别小看三块豆腐干，也相当于100克荤菜了。豆制品也不要吃太多，没必要。
　　
　　2一个人一天吃一个鸡蛋足够了(要多吃鸡蛋也行，一周总共只能吃7个，如果今天吃了3个，其他几天基本就不能吃了，二花建议细水长流，一天吃一个)，老丑番茄炒蛋里面有几个蛋？当然偶尔一顿吃两个三个鸡蛋都没事。
　　
　　3蔬菜一碗没问题，当然最好一顿两碗蔬菜，中年人一顿可以吃半斤蔬菜。一天可以吃一斤蔬菜。最好多吃柔软的蔬菜，太硬的蔬菜少吃一点。尤其中年糖尿病，提倡一天吃一斤蔬菜。
　　
　　4辣椒酱其实也挺咸，炒菜时候少放一点(如果新鲜辣椒末就没问题)
　　
　　5老丑炒菜不太油，不太咸，这点可以的。
　　
　　6老丑审美挺好，盘子都是花花的。最好买外面带花，里面白色的盘子，那是最好，因为染料不会进嘴。
　　
　　7那个带两个耳朵的绿盘子特别好看。买盘子一定要买品牌的，因为进嘴的，一定小心。
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 15:47
我知道你们喜欢这种方式
只说理论实在太枯燥
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 15:54
本帖最后由 花中的花 于 2022-5-9 16:09 编辑

这个菜，吃两顿不行，不建议吃太多豆制品
下一顿要搞点其他荤菜
作者: 萤的蜗牛    时间: 2022-5-9 16:28
豆腐看起来比较好吃
作者: 跳梁老丑    时间: 2022-5-9 17:20
豆腐是新鲜的，不是干豆腐。西红柿里鸡蛋是3个，特别小的那种土鸡蛋。没有荤是因为假期吃太腻了，青菜米饭补牛奶。可以不？
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 17:23
跳梁老丑 发表于 2022-5-9 17:20
豆腐是新鲜的，不是干豆腐。西红柿里鸡蛋是3个，特别小的那种土鸡蛋。没有荤是因为假期吃太腻了，青菜米饭 ...

鸡蛋不论大小，一天只能吃一个

再小也不会小成鸽子蛋吧
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 17:35
本帖最后由 花中的花 于 2022-5-9 17:43 编辑

如果是豆腐，一天可以吃五块
也要看嫩豆腐还是老豆腐
有的老豆腐老得一塌糊涂，和豆腐干区别也不大
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 17:35
人到中老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食而大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，从而加重肾脏的负 担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。（转）
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 17:36
特别是女人 ，豆类适当吃，别以为吃太多能补充植物雌激素
植物雌激素补充太多也不行
如果更年期吃三豆汤
一天吃一小碗就行
别大碗大碗吃
作者: 跳梁老丑    时间: 2022-5-9 17:39
花中的花 发表于 2022-5-9 17:36
特别是女人 ，豆类适当吃，别以为吃太多能补充植物雌激素
植物雌激素补充太多也不行
如果更年期吃三豆汤
...

又把我变性女人了，给个活路行不？
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 17:41
跳梁老丑 发表于 2022-5-9 17:39
又把我变性女人了，给个活路行不？

你吃那点豆腐，没事，没影响

男人也能吃豆腐
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 17:43
老丑，点评得满意否
作者: 花中的花    时间: 2022-5-9 17:51
吃豆腐也有量的控制
不是一天能吃一大碗的
不行～
放纵自己吃豆腐
对肾不好～
作者: 新月如眉    时间: 2022-5-9 22:43
我看挺好～一个西红柿炒鸡蛋就足以～
作者: 井冈    时间: 2022-5-10 11:22
吃的方面学问还真不少。
作者: 花中的花    时间: 2022-5-10 11:25
新月如眉 发表于 2022-5-9 22:43
我看挺好～一个西红柿炒鸡蛋就足以～

如果早上不吃鸡蛋
中午一份番茄炒蛋（一个鸡蛋）也行啊，也够了
作者: 碧箩春水    时间: 2022-5-10 16:50
花中的花 发表于 2022-5-9 17:35
人到中老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食而大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使 ...

就是说蛋白质是需要适量的,不能太多,吃植物蛋白了,就不吃动物蛋白了,对吗?
作者: 花中的花    时间: 2022-5-10 16:52
本帖最后由 花中的花 于 2022-5-10 16:53 编辑
碧箩春水 发表于 2022-5-10 16:50
就是说蛋白质是需要适量的,不能太多,吃植物蛋白了,就不吃动物蛋白了,对吗?

植物蛋白需要的，中午可以吃三块豆腐干
少量吃吧

晚上就可以吃一块肉，肉属于动物蛋白
人体还是更喜欢利用动物蛋白

但是植物蛋白也不用每天都吃
作者: 碧箩春水    时间: 2022-5-10 16:54
花中的花 发表于 2022-5-10 16:52
植物蛋白需要的，中午可以吃三块豆腐干
少量吃吧

你一般提倡吃什么肉?
作者: 花中的花    时间: 2022-5-10 16:55
本帖最后由 花中的花 于 2022-5-10 16:56 编辑
碧箩春水 发表于 2022-5-10 16:54
你一般提倡吃什么肉?

动物蛋白为主(牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉，鸡鸭都是动物蛋白)
植物蛋白为辅（豆制品，菌菇类，花生）




作者: 碧箩春水    时间: 2022-5-10 16:58
花中的花 发表于 2022-5-10 16:55
动物蛋白为主(牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉，鸡鸭都是动物蛋白)
植物蛋白为辅（豆制品，菌菇类，花生）

看来我早晨蛋白吃多了,又喝奶,又吃牛键子,有时还吃虾
作者: 花中的花    时间: 2022-5-10 16:59
本帖最后由 花中的花 于 2022-5-10 17:49 编辑
碧箩春水 发表于 2022-5-10 16:58
看来我早晨蛋白吃多了,又喝奶,又吃牛键子,有时还吃虾

多了，早上一个白煮蛋，一个馒头够了
中午牛肉，可以吃一掌心大小
晚上虾，可以吃六个
晚上8点奶，一天200毫升够了
这样分开更好

即使一顿荤菜过量
对肾压力也大
把荤菜平均分配
减轻肾的负担
作者: 碧箩春水    时间: 2022-5-10 17:02
花中的花 发表于 2022-5-10 16:59
多了早上一个白煮蛋够了
中午牛肉
晚上虾

有道理,科学饮食是健康的基础,谢谢可爱的花花医生.
作者: 花中的花    时间: 2022-5-10 17:04
碧箩春水 发表于 2022-5-10 17:02
有道理,科学饮食是健康的基础,谢谢可爱的花花医生.


作者: 碧箩春水    时间: 2022-5-10 17:05
花中的花 发表于 2022-5-10 17:04

作者: 花中的花    时间: 2022-5-10 17:11
碧箩春水 发表于 2022-5-10 17:05

以后有疑问
继续问




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