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标题: 中年人一天可以吃多少猪瘦肉？（有图） [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 12:03
标题: 中年人一天可以吃多少猪瘦肉？（有图）
本帖最后由花中的花于 2022-1-16 15:12 编辑

中年人要严控猪瘦肉
中年人一天可以吃三个手指并拢后的体积大小（我圈出来的地方），薄薄一小片猪瘦肉
这是指猪肉纯瘦肉
如果是带骨头还可以多吃一点
如果控制住了猪瘦肉和炒菜用油
中年人就控制住了自己血脂

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 12:06
自沙～

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 12:19
为什么要严控猪瘦肉
因为猪瘦肉是隐藏的脂肪大户，脂肪含量也高
膳食指南推荐一天可以吃猪瘦肉50克到75克
最多不超过75克

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 12:20
其他荤菜，一顿可以吃一鼠标大小

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 12:56
你们自己网上查，眼花缭乱，各种说法都有

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 13:00
就这么薄薄一小片～

作者: 何田田 时间: 2022-1-16 13:02
太少了，我去麦当劳吃鸡翅，四个才够，两个太少，不过瘾

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 13:02
本帖最后由花中的花于 2022-1-16 13:07 编辑

何田田发表于 2022-1-16 13:02
太少了，我去麦当劳吃鸡翅，四个才够，两个太少，不过瘾

我说的猪瘦肉吃薄薄一片
如果吃鸡，一顿可以吃一鼠标大小

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 13:03
感觉认真学的人不多
学着学着，都歪了

作者: 花中的花 时间: 2022-1-16 13:34
见图

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