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标题: 减肥≠降重 [打印本页]
作者: 徐公孰    时间: 2021-12-6 13:32
标题: 减肥≠降重



减脂不减重，这才是真正的会减。

作者: 徐公孰    时间: 2021-12-6 13:33



开导开导老鹰，别抓不住重点。




作者: 徐公孰    时间: 2021-12-6 13:35




减脂的秘笈，段干教授独家秘籍：


泡热水浴。每天38°的水泡二三十分钟。

效果，比什么都好。



作者: 我是潜水的    时间: 2021-12-6 13:37
徐公孰 发表于 2021-12-6 13:33
开导开导老鹰，别抓不住重点。

你给老鹰讲一下人体美学。
作者: 徐公孰    时间: 2021-12-6 13:38
我是潜水的 发表于 2021-12-6 13:37
你给老鹰讲一下人体美学。




对牛弹琴好吗？



作者: 呼啸的老鹰    时间: 2021-12-6 13:53
我是潜水的 发表于 2021-12-6 13:37
你给老鹰讲一下人体美学。

不用她讲，她发个裸照，叔比她会审美。哈哈哈
作者: 呼啸的老鹰    时间: 2021-12-6 13:55
徐公孰 发表于 2021-12-6 13:35
减脂的秘笈，段干教授独家秘籍：



泡不行，桑拿！叔最爱这，能坐一个小时。

现在无处桑拿，澡堂子都没有了。
作者: 呼啸的老鹰    时间: 2021-12-6 13:56
减肥，主要减脂，去板油。



作者: 梧桐花开    时间: 2021-12-6 14:46
呼啸的老鹰 发表于 2021-12-6 13:55
泡不行，桑拿！叔最爱这，能坐一个小时。

现在无处桑拿，澡堂子都没有了。

你那是减的水分，而且增加心脏负担。
作者: 霓裳旖旎    时间: 2021-12-6 15:15
徐公孰 发表于 2021-12-6 13:35
减脂的秘笈，段干教授独家秘籍：

哈哈，多泡泡熟了
作者: 知音    时间: 2021-12-6 16:42
报个三围
作者: 知音    时间: 2021-12-6 16:43
呼啸的老鹰 发表于 2021-12-6 13:56
减肥，主要减脂，去板油。

别折腾了。
小心越走越胖。
作者: 呼啸的老鹰    时间: 2021-12-6 17:53
知音 发表于 2021-12-6 16:42
报个三围

你叫小段上个pp
作者: 知音    时间: 2021-12-6 19:12
呼啸的老鹰 发表于 2021-12-6 17:53
你叫小段上个pp

你走路改成泡澡了吗？
作者: 花中的花    时间: 2021-12-6 20:54
减肥当然就是减重
作者: 呼啸的老鹰    时间: 2021-12-6 20:58
知音 发表于 2021-12-6 19:12
你走路改成泡澡了吗？

没地泡。卫生间木桶塑料盆都有，用了一次扔到仓库去了，烧水太麻烦太浪费。

作者: 花中的花    时间: 2021-12-6 21:01
严控猪瘦肉，一天只能吃一两，炒菜少放油

一顿一鼠标荤菜

多吃蔬菜

细嚼慢咽

长期坚持

肯定瘦
作者: 知音    时间: 2021-12-6 21:13
呼啸的老鹰 发表于 2021-12-6 20:58
没地泡。卫生间木桶塑料盆都有，用了一次扔到仓库去了，烧水太麻烦太浪费。


小段净忽悠你呢。
还是走路靠谱，减不减肥不说，锻炼肺活量也行。
作者: 千座高原    时间: 2021-12-7 00:34
本帖最后由 千座高原 于 2021-12-7 00:51 编辑

懒人说减肥等于瞎扯
减肥最好是跑步或者健身
把无用的脂肪变成肌肉
减肥最有效的是跑步
每天3000米或者5000米
2个月立刻见效
前期可以少食，比如平时吃一碗
那就吃半碗
别不吃饭减肥，这是最愚蠢的方式
等前凸后翘减下来了
多吃也无所谓了
如果想锻炼肌肉，最好是健身
多吃蛋白质对健身效果好
这个就得找教练
有训练方法和饮食方法
多锻炼身体还是好
人老是从腿部开始衰落
锻炼身体多了，三高没了不说
精神状态很年轻，精力充沛，眼睛有神
而且性爱能力也能象年轻时候一样。最后:跑步和健身会让肌肉松弛
所谓的松弛就是肌肉在没用力的情况下是软的
用力才会硬
如果肌肉不用力都硬，
说明肌肉过于紧张会让血液循环不好
这也是为什么肩膀酸疼按摩很舒服的原因
因为按摩师把僵硬的肌肉按摩软了
让血液循环流畅了
所以多运动，让自己有有型的身材和有神的眼睛
前期肯定累，一定要坚持，一个月甚至1个半月后
你会发现运动后身体很舒服，每天定点会去锻炼身体


作者: 金牌打手    时间: 2021-12-7 07:40
走路注意保护好膝盖。
作者: 子叶    时间: 2021-12-7 10:01
金牌打手 发表于 2021-12-7 07:40
走路注意保护好膝盖。

附议。
我快走了六七年吧，一周三四晚大概五六公里。
这几年膝盖受不了，无奈停下来了。
作者: 千座高原    时间: 2021-12-7 10:12
金牌打手 发表于 2021-12-7 07:40
走路注意保护好膝盖。

戴护膝
走路起不到减肥的作用
还是跑步
或者跳绳也行，反正跳绳比跑步还累
作者: 子叶    时间: 2021-12-7 10:19
千座高原 发表于 2021-12-7 10:12
戴护膝
走路起不到减肥的作用
还是跑步

请问护膝买哪种好点？
速度上来的快走觉得可以的。
走的时候脚后跟先着地，对减小肚子挺管用。
作者: 河海森林    时间: 2021-12-7 10:29
其实减肥挺容易的，给你一个招，吃托拉塞米，也就是排水药，一下子就减下去了，同时吃点钾，补达绣也就是补钾。多上两次厕所而已。
作者: 千座高原    时间: 2021-12-7 11:33
子叶 发表于 2021-12-7 10:19
请问护膝买哪种好点？
速度上来的快走觉得可以的。
走的时候脚后跟先着地，对减小肚子挺管用。

看着买就行
走路没用，不出汗有什么用
得出汗才管用
浑身湿透那种
见效非常快
两个月，凸起来的肚子没了
浑身的赘肉没了

作者: 千座高原    时间: 2021-12-7 11:37
河海森林 发表于 2021-12-7 10:29
其实减肥挺容易的，给你一个招，吃托拉塞米，也就是排水药，一下子就减下去了，同时吃点钾，补达绣也就是补 ...

你这种懒人减肥方法不好
太懒了
运动还是好
没老的时候跑步健身都行
有一个国外的公务员60岁退休后健身减肥
身材特好
所以多运动，精气神也好
精力充沛
作者: 舞婆娑    时间: 2021-12-7 11:43
花中的花 发表于 2021-12-6 21:01
严控猪瘦肉，一天只能吃一两，炒菜少放油

一顿一鼠标荤菜

一顿一鼠标荤菜


太秀气了
作者: 徐公孰    时间: 2021-12-7 11:45
舞婆娑 发表于 2021-12-7 11:43
一顿一鼠标荤菜





她是说用鼠标垫包一堆，用鼠标线捆一堆。

你是不是以为她在说鼠标那么大一块啊？



作者: 徐公孰    时间: 2021-12-7 11:46
千座高原 发表于 2021-12-7 11:33
看着买就行
走路没用，不出汗有什么用
得出汗才管用




有图吗？


没有图就别叨叨。



作者: 舞婆娑    时间: 2021-12-7 12:02
徐公孰 发表于 2021-12-7 11:45
她是说用鼠标垫包一堆，用鼠标线捆一堆。

你是不是以为她在说鼠标那么大一块啊？

哦哦，那我误解了。
作者: 知音    时间: 2021-12-7 12:23
徐公孰 发表于 2021-12-7 11:45
她是说用鼠标垫包一堆，用鼠标线捆一堆。

你是不是以为她在说鼠标那么大一块啊？



乐死
作者: 千座高原    时间: 2021-12-7 14:41
徐公孰 发表于 2021-12-7 11:46
有图吗？

想得美
还得光着身子拍张照片，你是怎么想的
作者: 王小丫    时间: 2021-12-9 00:28
呼啸的老鹰 发表于 2021-12-6 13:55
泡不行，桑拿！叔最爱这，能坐一个小时。

现在无处桑拿，澡堂子都没有了。

如果血压高不建议桑拿。
作者: 金牌打手    时间: 2021-12-9 08:42
我很懒惰地将拉屎等同减肥。


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