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标题: 评价一下玉玲珑的辟邪面 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2021-12-4 08:00
标题: 评价一下玉玲珑的辟邪面
本帖最后由花中的花于 2021-12-4 19:07 编辑

先上图片
面用葱油拌过，又煎了鸡蛋饼切丝，黄瓜胡萝卜切丝，香肠煎过切条。蒜香茼蒿。

作者: 花中的花 时间: 2021-12-4 08:00
本帖最后由花中的花于 2021-12-4 19:20 编辑

先给大家普及一下，什么样的早饭是一份合格的早饭。
从最基础说起，早饭一定要有主食。什么是主食？主食就是米饭，稀饭，面条，小米粥，馍馍之类。早饭里面，主食是一定要有，如果最简单的早饭就是一个馍馍或者是几片切片面包。没有主食的早饭是不合格的。比如早上吃白煮蛋加牛奶就是不合格的早饭。主食能维持早上到中午这段时间的血糖的平稳，主食需要吃足，比如面包要吃好几片，一片肯定不够的，但是也不用吃过多。
合格的早饭，有主食，有蛋白质，蛋白质就是鸡蛋，牛奶，几片牛肉，几片猪肉等等，（早上消化功能弱，不必吃大量荤菜，吃几片肉足够了）。举个例子，一个馍馍加一个白煮蛋合格的。
但是，只是合格是不够的，还需要一定的维生素，那么，馍馍，白煮蛋加一份蔬菜就是OK的。
那么什么是丰富的早饭？
馍馍，白煮蛋，一份蔬菜或者两份蔬菜，（半个玉米，半个红薯，半根山药，一块南瓜，一小把坚果，一个水果），括号里面是丰富早饭的，不是必须要有的。

作者: 金牌打手 时间: 2021-12-4 10:47
迟早点评楼主的占楼不拉屎的属性

作者: 花中的花 时间: 2021-12-4 10:52

金牌打手发表于 2021-12-4 10:47
迟早点评楼主的占楼不拉屎的属性

作者: 五十学易 时间: 2021-12-4 11:59

作者: 何田田 时间: 2021-12-4 12:16

作者: 花中的花 时间: 2021-12-4 20:06
本帖最后由花中的花于 2021-12-4 20:08 编辑

现在不提倡大家喝白粥，白粥升血糖很快，尤其对糖尿病病人不友好，一般糖尿病病人，早上不喝粥。
早上如果喝三大碗粥，马上出门上班，胃被撑得很大，然后走路得时候，胃就晃晃悠悠，容易得胃病。
白粥不容易消化，进入胃里，把胃液稀释了，消化能力反而减弱了，早上可以少量喝粥，但是别大碗大碗喝粥。
尤其老年人，能吃烂饭的坚决不喝粥，一个老人喝粥，就会身体越来越虚弱，把自己身体喝坏了。你们想，一点点大米，能煮一大锅粥，人每天喝粥，能量肯定不够的。那么，怎么正确喝粥？别喝白粥，可以做点绿豆粥，赤豆粥，黑米粥，小米粥，麦片粥，蔬菜粥，总之，要往白粥里面加各种东西，这样，粥喝下去，血糖不会一下窜很高，而且，一次只能喝一小碗。

作者: 花中的花 时间: 2021-12-4 21:08
本帖最后由花中的花于 2021-12-4 21:23 编辑

1玉玲珑的面条，属于拌面，不是太油，挺好，配上茼蒿菜，属于比较好的搭配。
吃的时候，先吃蔬菜，再吃面条，这样血糖不会升很快。早上吃菜汤面也是挺好，烧得厚一点，面条里面蔬菜多一点。
2炒蛋可以，但是炒蛋的时候，只能放一点点油，不能放很多油，最好还是白煮蛋，如果吃荷包蛋也只能偶尔吃。一个人一天一个鸡蛋足够了，鸡蛋也别多吃。
3香肠不是好东西，只能偶尔吃，这个食物对肠道非常不友好，容易导致肠道疾病，甚至诱发肠癌。不但是香肠，还有其他的一些加工肉也不能经常吃，比如咸肉，火腿，培根，咸鱼，火腿肠。那么吃什么肉呢？新鲜的肉和新鲜的鱼是最好的。
4早上最好不要吃生冷的，冰冻的东西。黄瓜和胡萝卜是冷的，不提倡，中医不提倡吃生冷的食物，最好用少量油炒一下或者开水烫了以后，用麻油拌一下。

作者: 王小丫 时间: 2021-12-4 21:22

花中的花发表于 2021-12-4 21:08
1玉玲珑的面条，属于拌面，不是太油，挺好，配上茼蒿菜，属于比较好的搭配。
吃的时候，先吃蔬菜，再吃面 ...

我看面条里有红辣椒吧

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