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标题: 豆浆和豆腐脑哪个更有营养？ [打印本页]

作者: 知音 时间: 2021-11-12 08:09
标题: 豆浆和豆腐脑哪个更有营养？
二花给讲讲。
每天早餐面临豆浆和豆腐脑的二选一，吃豆腐脑的时候比较多，但也爱喝豆浆。

作者: 卡米尔克劳代尔 时间: 2021-11-12 08:23
我们这边豆浆是喝的饮品，豆腐脑是菜。

作者: 呼啸的老鹰 时间: 2021-11-12 08:33
豆脑

作者: 金牌打手 时间: 2021-11-12 08:45
不都是一样婶儿的吗

作者: 花中的花 时间: 2021-11-12 08:50
差不多

一天可以喝一杯豆浆或者一小碗豆腐脑

也别多吃

作者: 花中的花 时间: 2021-11-12 08:53
以后有问题尽管问
你问我就答

作者: 知音 时间: 2021-11-12 09:12

金牌打手发表于 2021-11-12 08:45
不都是一样婶儿的吗

不一样婶的：

豆腐脑把水挤出来的水是豆浆，剩下的是豆腐

作者: 何田田 时间: 2021-11-12 09:18
我选豆腐脑

作者: 花中的花 时间: 2021-11-12 10:11
本帖最后由花中的花于 2021-11-12 11:22 编辑

中国居民膳食指南（2016）》推荐常吃大豆类食物，每周豆腐、豆腐干、豆腐丝、黄豆芽等轮换食用。建议每日摄入25 ～ 35 克大豆及其相当量的豆制品

作者: 花中的花 时间: 2021-11-12 10:12
本帖最后由花中的花于 2021-11-12 10:32 编辑

说通俗一点，一天可以吃一把豆
或者一把豆做的豆浆
有的人用一斤黄豆做很浓的豆浆一天喝完
就属于摄入过量了

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