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标题: 5.4公斤是什么概念 [打印本页]

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 19:54
标题: 5.4公斤是什么概念
本帖最后由春江潮水于 2021-8-27 20:13 编辑

我五姐是有名的健身和俞加教练。80多岁的人，往那儿一站，气场只有30多岁。那天她告诉我说，一胖毁所有，体重上来了，男的就油腻了。听了以后，感觉要练练油，要瘦成油支楞。后来五姐想了想说，告诉你一个秘密，走路的时候，手里拎两个哑铃，加倍烧脂。我说多大的呢，五姐说一公斤。

我今天问我姑娘，哪里找一公斤的哑铃呢。姑娘说，你买两瓶水，一手一瓶，就一公斤了。想想也是。可是，感觉太轻了。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 19:56
想了想，在网上找了一个壶铃，15磅，估计应该不到七公斤，我说不行就拎它算了。两瓶水，走着走着就喝没了。

再想想，正好想前几天买的大铁砧板，锻的，挺沉。找到姑娘小时的小包包，正好装进去，一泡称，5.4公斤。感觉小意思。背着，就和家长出门了。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:00
出门的时候正好遇到大姐，说大姐说你干啥，你这么整要慎重。容易把关节整坏了。我说嗯嗯嗯。

嗯嗯嗯的意思是，赞同。五年前，有次背了一个七八十斤的登山包走了200多米，过了一两周，腿就肿了，然后一拐一拐，没在意，接着就是走不了路，在床上躺了两三周，然后只要不注意，就犯。这几年还好。

西医主张抽液，中医主张吸收。我想西医的目的是减缓痛，中医是不会抽液。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:05
这回是5.4公斤，感觉还好。以前减体重，基本是减了5公斤左右，然后就放松反弹。想看看，背着11斤肉走路，是什么概念。提前看看，要是再增重五公斤，有啥影响。

背着包包，走了200米左右，摘下来，给家长背下。刚摘下来的时候，腿可轻松了。身体好象也一下子轻盈不少。妈妈的，要是再减5公斤，估计感觉能更好。

然后再背着这5.4公斤的包包，逛商店，逛公园，大约一个多小时，回到了家。

走的时候，感觉不算太累，习惯了就好。到了家里，摘下来，以为可以感受到轻快。

其实根本就没感到轻快，疲劳感比以前倒是强烈多了。吓得我赶快吃了一角比萨，就是那个打卤馕。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:09
想了想，大二时的体重是63公斤，平均每十年长十公斤，现在90公斤了。

之间差了27公斤，相当于背了5个这样的铁块，天天背着它，走路拉屎看电视吃饭，比手机都亲。

那时身轻如燕，可以拿排球扣篮，现在篮板都摸不到了。嗯嗯嗯，要是让别人背一个五十斤的面袋子跳，估计也挺费劲。。

作者: 呼啸的老鹰 时间: 2021-8-27 20:10
叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工资，能找到活做。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:12
今天开始记录。早饭，血糖，体重，锻炼强度。

五姐问我，说戒烟怎么样了。我说刚开始抽，这几天和朋友们老是见面。五姐意味深长地说，没关系，每一天开始戒烟，都是伟大的。

这五姐，太值得偶了。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:15

呼啸的老鹰发表于 2021-8-27 20:10
叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工 ...

也是。可是就算是不缺吃喝，该拿工资还得拿。。

作者: 飞梅弄晚 时间: 2021-8-27 20:17
我算了一下。从少女到中年妇女，长了15斤肉。30年，一年长半斤。
比起春爷的27公斤，感觉还算可以呢。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:27

飞梅弄晚发表于 2021-8-27 20:17
我算了一下。从少女到中年妇女，长了15斤肉。30年，一年长半斤。
比起春爷的27公斤，感觉还算可以呢。

要不色爷长长试试吧。胖乎好看。好女一身膘，可以试试。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:29

呼啸的老鹰发表于 2021-8-27 20:10
叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工 ...

初三时去农场打过工。感觉主要是被人管被人损难受。现在也理解了倒是。

作者: 知音 时间: 2021-8-27 20:31

锻炼可不能急于求成，买个瑜伽垫，先练柔韧性，把全身脉络打通，然后代谢正常了，慢慢就成油支棱了。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:37

知音发表于 2021-8-27 20:31
锻炼可不能急于求成，买个瑜伽垫，先练柔韧性，把全身脉络打通，然后代谢正常了，慢慢就成油支棱了。

瑜珈垫好买，变成油支楞难啊。

作者: 知音 时间: 2021-8-27 20:38

呼啸的老鹰发表于 2021-8-27 20:10
叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工 ...

到工地搬砖一星期保证瘦下来

作者: 知音 时间: 2021-8-27 20:39

春江潮水发表于 2021-8-27 20:37
瑜珈垫好买，变成油支楞难啊。

先连坐位体前屈，把身体软下来。

作者: 呼啸的老鹰 时间: 2021-8-27 20:40

春江潮水发表于 2021-8-27 20:12
今天开始记录。早饭，血糖，体重，锻炼强度。

五姐问我，说戒烟怎么样了。我说刚开始抽，这几天和朋友们 ...

哈哈哈哈！

叔去年戒7个月烟，不为它，只为考验有没有毅力！戒烟头三天，一个星期最重要，以后就平常了。

能戒掉烟的人才是有毅力的人！有自控能力的人！

又抽，抽的少多了，主要无所事事，没抓手。

其实，没有什么戒不掉，要命的时候都戒掉了。

作者: 知音 时间: 2021-8-27 20:44

从来不锻炼，休息就粘床上
不节食，爱喝啤
唱歌为了录音，跳舞为了录像
哈哈，体重一直不增不减，

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:45

知音发表于 2021-8-27 20:44
从来不锻炼，休息就粘床上
不节食，爱喝啤
唱歌为了录音，跳舞为了录像

吃肉还叭唧嘴，不太好。。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:47
感觉体重这东西吧，就怕锻炼。上学时没事儿就锻炼，估计身体把能量代谢调好了。可是一停下来，身体来不及再调代谢率，就疯涨了。

瘦子，要么是天生，要么，是从不锻炼。。

作者: 呼啸的老鹰 时间: 2021-8-27 20:47

知音发表于 2021-8-27 20:44
从来不锻炼，休息就粘床上
不节食，爱喝啤
唱歌为了录音，跳舞为了录像

叔也是，拒绝锻炼。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:48

呼啸的老鹰发表于 2021-8-27 20:40
哈哈哈哈！

叔去年戒7个月烟，不为它，只为考验有没有毅力！戒烟头三天，一个星期最重要，以后就平常 ...

还真是。我戒过三四次长的。最长一次差不多了有三年吧。

作者: 知音 时间: 2021-8-27 20:50

春江潮水发表于 2021-8-27 20:47
感觉体重这东西吧，就怕锻炼。上学时没事儿就锻炼，估计身体把能量代谢调好了。可是一停下来，身体来不及再 ...

所以你也别锻炼了，疏通一个全身脉络。

作者: 呼啸的老鹰 时间: 2021-8-27 20:56

春江潮水发表于 2021-8-27 20:47
感觉体重这东西吧，就怕锻炼。上学时没事儿就锻炼，估计身体把能量代谢调好了。可是一停下来，身体来不及再 ...

叔再告诉你一方法，减肥，只有一种途径：闭嘴！

叔前年修路，体重突然升到148斤，叔惊讶，体重从来没超过138斤。十天，不喝啤酒，只吃两人顿，只吃小半碗饭，少吃菜。很多年没感到肚子饿的滋味，忍着，喝水。十天后恢复到136斤。

叔不允许突破136。

十斤肉，想想十斤猪肉，拎着都费劲！哈哈！

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 20:59

呼啸的老鹰发表于 2021-8-27 20:56
叔再告诉你一方法，减肥，只有一种途径：闭嘴！

叔前年修路，体重突然升到148斤，叔惊讶，体重从来没 ...

就是那一块铁呗。有冰箱，就不太容易管住嘴。。

作者: 花中的花 时间: 2021-8-27 21:26
本帖最后由花中的花于 2021-8-27 21:28 编辑

背着铁砧板走路，脊柱歪了，坏了
还是饭后一小时，外面散步50分钟算了

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-27 21:29

花中的花发表于 2021-8-27 21:26
背着铁砧板走路，脊柱歪了，坏了
还是饭后一小时，外面散步50分钟算了

我主要担心哪天那个铁块把地砖砸坏了。

作者: 我是来打酱油的 时间: 2021-8-27 21:29
春大胖子

作者: 花中的花 时间: 2021-8-27 21:31

我是来打酱油的发表于 2021-8-27 21:29
春大胖子

如果身高185，标准体重是80公斤，90公斤也不算太胖

作者: 舞婆娑 时间: 2021-8-27 23:17
体重不是最重要的
体型才是关键

你需要关注的是自己身体围度变化
腰围、腿围、手臂围等等。。。
这些才是真正反映你减肥效果的指标

作者: 舞婆娑 时间: 2021-8-27 23:19
刚开始减肥很顺利
为什么过了一段时间
无论体重还是身体围度都没有任何变化了？

这种情况如果持续2周以上
有可能是你遇到了传说中的减肥平台期

这时候你要做的重点事情是调整减肥方案
才有可能继续瘦下去。。。

作者: 舞婆娑 时间: 2021-8-27 23:23
手持矿泉水瓶快慢交替走路，是不错的选择。

作者: 野妞 时间: 2021-8-27 23:32
啥叫油支楞？骨头架子？

作者: 老剑 时间: 2021-8-27 23:48
看了看，就舞婆娑是半个明白人。
有几个靠走路把肥减了的？谁？
走路，顶多让你养成愿意动的习惯。
减肥得靠运动加上合理的饮食，运动首先要达到一定的心率，其次要达到一定的时间，脂肪才会分解，然后还要控制每天热量的摄入。

作者: 拍岸浪 时间: 2021-8-28 01:38

春江潮水发表于 2021-8-27 20:05
这回是5.4公斤，感觉还好。以前减体重，基本是减了5公斤左右，然后就放松反弹。想看看，背着11斤肉走路，是 ...

运动完别马上吃东西
身体机能属于高度打开期，吃一补三
运动完喝点运动饮料，别马上吹空调别洗冷水澡

管住嘴迈开腿
走路不会减肥的，快走还得持续30分钟才会燃烧脂肪
广场舞等于跳八个曲目的样子
慢走那叫散步或溜弯，快走才算运动，没记错的话还得区别于正常走路，脚后跟落地

懒人减肥法全靠饿，你这么着走完就吃，下个月指定得再胖5.4，不是吓唬你

作者: 舞婆娑 时间: 2021-8-28 09:50
走路的方法很多
就看你怎么走
溜达式走路当然不能减脂

走路可以减肥
比如：竞走
在竞走过程中
腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强
竞走会让全身肌肉运动起来
而且比长跑消耗的热量还要多

在运动的路上
不管目的是增肌还是减脂
饮食都起着非常重要的作用
三分练七分吃
运动+饮食是减脂最重要的两大部分

作者: 知音 时间: 2021-8-28 10:11

野妞发表于 2021-8-27 23:32
啥叫油支楞？骨头架子？

炼油剩的渣，哈哈哈

作者: 野妞 时间: 2021-8-28 10:40

知音发表于 2021-8-28 10:11
炼油剩的渣，哈哈哈

靠
油渣啊
油渣好看个屁啊，浑身上下没个水灵丰润，焦黄枯干
男人女人都要有点肉肉才好啊，有咪有臀有脸蛋子，手感多好啊

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-28 11:59

老剑发表于 2021-8-27 23:48
看了看，就舞婆娑是半个明白人。
有几个靠走路把肥减了的？谁？
走路，顶多让你养成愿意动的习惯。

谢谢啊，等练好了跟你PK。从小到大就是衣服架子。。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-28 12:00

野妞发表于 2021-8-28 10:40
靠
油渣啊
油渣好看个屁啊，浑身上下没个水灵丰润，焦黄枯干

嗯嗯嗯，好不好看，都是给别人看的。好不好，自己说了算。。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-28 12:01

舞婆娑发表于 2021-8-28 09:50
走路的方法很多
就看你怎么走
溜达式走路当然不能减脂

谢谢谢谢。舞姐就像是一颗大钻，时间越长，接触越久，光彩越多，期待越多。。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-28 12:02

拍岸浪发表于 2021-8-28 01:38
运动完别马上吃东西
身体机能属于高度打开期，吃一补三
运动完喝点运动饮料，别马上吹空调别洗冷水澡

说的也对，面临着美食和习惯，自控力很重要。。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-28 12:03

舞婆娑发表于 2021-8-27 23:17
体重不是最重要的
体型才是关键

发现现在肩膀头上没肉了，削下来了。都长到肚子上去了。。

肚围就不量了，全是泪，我草。。。

作者: 春江潮水 时间: 2021-8-28 12:04

花中的花发表于 2021-8-27 21:26
背着铁砧板走路，脊柱歪了，坏了
还是饭后一小时，外面散步50分钟算了

没带过沙袋跑跳的运动员，不是合格运动员。

作者: 金牌打手 时间: 2021-8-28 12:43
没看明白楼主到底想干嘛

作者: 花中的花 时间: 2021-8-28 13:27

春江潮水发表于 2021-8-28 12:03
发现现在肩膀头上没肉了，削下来了。都长到肚子上去了。。

肚围就不量了，全是泪，我草。。。

久坐就长肚子

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 14:26

金牌打手发表于 2021-8-28 12:43
没看明白楼主到底想干嘛

背个铁块子走路健身

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 14:27

花中的花发表于 2021-8-28 13:27
久坐就长肚子

嗯呃呃

作者: 霓裳旖旎 时间: 2021-8-28 17:19
管住嘴迈开腿，多吃蛋白质少吃糖淀粉

作者: 老剑 时间: 2021-8-28 17:27

舞婆娑发表于 2021-8-28 09:50
走路的方法很多
就看你怎么走
溜达式走路当然不能减脂

对，竞走当然是可以达到减脂的效果的，但素，竞走的技术难度未免太高了，比跑步难太多了，你确定适合春江这样的肥仔？

哈哈，不行，让我笑一会，想象一个胖子扭腰送胯地暴走，那画面太惊悚了。

作者: 花中的花 时间: 2021-8-28 17:28
个人觉得春江买个单杠，在家里练是不是可以
单杠就是比较占地方

作者: 霓裳旖旎 时间: 2021-8-28 17:29

老剑发表于 2021-8-28 17:27
对，竞走当然是可以达到减脂的效果的，但素，竞走的技术难度未免太高了，比跑步难太多了，你确定适合春江 ...

应该有点难度要不咋跟你PK

作者: 老剑 时间: 2021-8-28 17:31

春江潮水发表于 2021-8-28 11:59
谢谢啊，等练好了跟你PK。从小到大就是衣服架子。。

谢啥呀，不是我小瞧你，我躺十年你练十年，也PK不上啊。

作者: 霓裳旖旎 时间: 2021-8-28 17:34

老剑发表于 2021-8-28 17:31
谢啥呀，不是我小瞧你，我躺十年你练十年，也PK不上啊。

你肯定偷偷练

作者: 舞婆娑 时间: 2021-8-28 17:37

老剑发表于 2021-8-28 17:27
对，竞走当然是可以达到减脂的效果的，但素，竞走的技术难度未免太高了，比跑步难太多了，你确定适合春江 ...

春江能在动感狂热的音乐中激情奔放的跳New Jazz舞风的街舞，他竞走没问题。

作者: 霓裳旖旎 时间: 2021-8-28 18:11

舞婆娑发表于 2021-8-28 17:37
春江能在动感狂热的音乐中激情奔放的跳New Jazz舞风的街舞，他竞走没问题。

等视频

作者: 舞婆娑 时间: 2021-8-28 18:18

霓裳旖旎发表于 2021-8-28 18:11
等视频

不看视频也有画面感了吧

作者: 野妞 时间: 2021-8-28 18:19

老剑发表于 2021-8-28 17:31
谢啥呀，不是我小瞧你，我躺十年你练十年，也PK不上啊。

光天化日之下
欺负春江啊
还搁人老家欺负
伤害性大
侮辱性也大

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 18:19

老剑发表于 2021-8-28 17:31
谢啥呀，不是我小瞧你，我躺十年你练十年，也PK不上啊。

那你就多躺两年。。。

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 18:20

野妞发表于 2021-8-28 18:19
光天化日之下
欺负春江啊
还搁人老家欺负

哈哈哈

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 18:21

舞婆娑发表于 2021-8-28 17:37
春江能在动感狂热的音乐中激情奔放的跳New Jazz舞风的街舞，他竞走没问题。

想想浑身肥肉在发抖的肥仔，太有喜感了

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 18:22

霓裳旖旎发表于 2021-8-28 17:19
管住嘴迈开腿，多吃蛋白质少吃糖淀粉

谢谢

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 18:24

老剑发表于 2021-8-28 17:27
对，竞走当然是可以达到减脂的效果的，但素，竞走的技术难度未免太高了，比跑步难太多了，你确定适合春江 ...

两腿间肥肉蹭来蹭去，想想都太喜感了

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 18:24
本帖最后由春江潮水于 2021-8-28 22:15 编辑

舞婆娑发表于 2021-8-28 18:18
不看视频也有画面感了吧

对姐要有礼貌。我帮你改了。。

作者: 知音 时间: 2021-8-28 18:28

巴扎嘿发表于 2021-8-28 18:21
想想浑身肥肉在发抖的肥仔，太有喜感了

我觉得跳舞可以，既锻炼身体又愉悦精神。

作者: 巴扎嘿 时间: 2021-8-28 18:33

知音发表于 2021-8-28 18:28
我觉得跳舞可以，既锻炼身体又愉悦精神。

不觉着跳舞的老爷们妖娆起来就没老娘们啥事了么

作者: 花中的花 时间: 2021-8-28 18:54
本帖最后由花中的花于 2021-8-28 18:59 编辑

巴扎嘿发表于 2021-8-28 18:24
两腿间肥肉蹭来蹭去，想想都太喜感了

忽然想起日本相扑运动员

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