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标题: 看看我的午饭（图） [打印本页]
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 11:00
标题: 看看我的午饭（图）
本帖最后由 花中的花 于 2021-7-13 11:01 编辑

食堂工作餐
我们自己拿菜，拿多少结多少
食堂再贵，也贵不到哪里去
吃不能亏待自己
荤菜不会吃太多
其他的也要都吃一点

吃吝啬的人是最傻的


作者: 春江潮水    时间: 2021-7-13 11:01
我觉得穿奢侈的人才最傻。花自己的钱钱，悦了别人的眼睛。还是吃最划算。。。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 11:02
本帖最后由 花中的花 于 2021-7-13 11:08 编辑

番茄蛋汤，番茄炒蛋，芋头烧五花肉，拌萝卜丝，拌凉粉
真正吃进去的荤菜也没多少，不用担心血脂高
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 11:04
本帖最后由 花中的花 于 2021-7-13 11:07 编辑

早上吃两个鸡蛋，扔了一个蛋黄，再加一个馍馍
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 11:05
本帖最后由 花中的花 于 2021-7-13 11:06 编辑
春江潮水 发表于 2021-7-13 11:01
我觉得穿奢侈的人才最傻。花自己的钱钱，悦了别人的眼睛。还是吃最划算。。。

确实，只要荤菜不要吃太多，别的都吃一点点

长期吃太差，人也会变傻
作者: 郑板砖    时间: 2021-7-13 11:20
丫头啊，饭量不小啊。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 11:24
郑板砖 发表于 2021-7-13 11:20
丫头啊，饭量不小啊。

碟子其实挺小
作者: 风吹疏竹    时间: 2021-7-13 12:23
花中的花 发表于 2021-7-13 11:04
早上吃两个鸡蛋，扔了一个蛋黄，再加一个馍馍

不吃菜？不喝汤？能咽下去？
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 12:45
风吹疏竹 发表于 2021-7-13 12:23
不吃菜？不喝汤？能咽下去？

早上喝了一点茶水
作者: 井冈    时间: 2021-7-13 12:49
四菜一汤，标准餐。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 12:56
本帖最后由 花中的花 于 2021-7-13 12:58 编辑

控制荤菜，如果荤菜只有猪瘦肉，一顿控制在半个鼠标大小，
如果荤菜是其他，一顿可以吃一个鼠标大小
如果荤菜只有鱼，一顿可以吃两个鼠标大小
严控猪瘦肉，猪肥肉，就可以控制住血脂
作者: 杨逍逍    时间: 2021-7-13 13:10
饭还行。自从医生说我甘油三酯超高，我就开始少吃主食和肉食了。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 13:26
杨逍逍 发表于 2021-7-13 13:10
饭还行。自从医生说我甘油三酯超高，我就开始少吃主食和肉食了。

严控猪肥肉和猪瘦肉就行，其他荤菜多吃一点也没事
一天猪瘦肉只能吃半个鼠标大小
作者: 知音    时间: 2021-7-13 13:53
我吃了付小姐在成都的很辣很辣的冒鸭血和火锅粉。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 14:01
知音 发表于 2021-7-13 13:53
我吃了付小姐在成都的很辣很辣的冒鸭血和火锅粉。

成都菜一吃，我这菜非常寡淡～
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 18:31
井冈 发表于 2021-7-13 12:49
四菜一汤，标准餐。

吃得好一点，身体就好
说不能多吃，荤菜不能多吃
其他的这个吃一点，那个吃一点
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 19:06
本帖最后由 花中的花 于 2021-7-13 19:07 编辑

无论谁 ，只要身体健康，每顿都要吃一碗米饭，一碗蔬菜，鼠标那么大一块荤菜
这是标准配置，吃不要节约
节约就是毁了自己健康

我抖音看见一个建筑大哥为了省钱
就是白米饭加辣酱
没意思
作者: 舞婆娑    时间: 2021-7-13 19:17
花中的花 发表于 2021-7-13 11:24
碟子其实挺小

看着量不小。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 19:19
舞婆娑 发表于 2021-7-13 19:17
看着量不小。

碟子就和小瓷碗那么大～
作者: 舞婆娑    时间: 2021-7-13 19:24
你每天摄入碳水化合物大概多少两？
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 19:27
舞婆娑 发表于 2021-7-13 19:24
你每天摄入碳水化合物大概多少两？

每顿一小瓷碗饭吧
作者: 霓裳旖旎    时间: 2021-7-13 19:31
春江潮水 发表于 2021-7-13 11:01
我觉得穿奢侈的人才最傻。花自己的钱钱，悦了别人的眼睛。还是吃最划算。。。

想成胖子别人都不看，更好
作者: 舞婆娑    时间: 2021-7-13 19:32
花中的花 发表于 2021-7-13 19:27
每顿一小瓷碗饭吧

6两左右，合适量。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 19:35
本帖最后由 花中的花 于 2021-7-13 19:36 编辑
舞婆娑 发表于 2021-7-13 19:32
6两左右，合适量。

早上50克，就是一个馍馍
中午100克米饭
晚上100克米饭
5两到6两，差不多

现在不提倡吃太多米饭
提倡一天吃一斤蔬菜
作者: 舞婆娑    时间: 2021-7-13 19:43
花中的花 发表于 2021-7-13 19:35
早上50克，就是一个馍馍
中午100克米饭
晚上100克米饭



主食吃太少，易大脑退化。
作者: 花中的花    时间: 2021-7-13 19:46
舞婆娑 发表于 2021-7-13 19:43
主食吃太少，易大脑退化。

对的，即使减肥
每顿也要吃一碗米饭

不然大脑容易经常低血糖
减肥控制的是那种太油的太甜的食物
比如红烧肉，比如各种蛋糕


作者: 井冈    时间: 2021-7-14 15:08
花中的花 发表于 2021-7-13 18:31
吃得好一点，身体就好
说不能多吃，荤菜不能多吃
其他的这个吃一点，那个吃一点

嗯嗯，说的是！
作者: 尤美    时间: 2021-7-15 15:47
健康饮食，二花长寿~
作者: 花中的花    时间: 2021-7-15 15:52
尤美 发表于 2021-7-15 15:47
健康饮食，二花长寿~

喜欢看还有

作者: 花中的花    时间: 2021-7-15 15:54
烤麸木耳，茭白烧五花肉（肥肉我扔掉的），蘑菇炒鸡蛋，土豆烧牛肉
作者: 尤美    时间: 2021-7-15 16:07
花中的花 发表于 2021-7-15 15:52
喜欢看还有

丰盛！
终于知道明天弄啥吃了~
作者: 花中的花    时间: 2021-7-15 16:10
尤美 发表于 2021-7-15 16:07
丰盛！
终于知道明天弄啥吃了~

作者: 尤美    时间: 2021-7-15 16:11
不过，这样一餐的碳水化合物比例高了点，蛋白质缺少了点~
作者: 花中的花    时间: 2021-7-15 16:35
尤美 发表于 2021-7-15 16:11
不过，这样一餐的碳水化合物比例高了点，蛋白质缺少了点~

如果血糖高，不能这样吃
只能吃两碗蔬菜，一块鼠标大的荤菜
作者: 花中的花    时间: 2021-7-15 17:23
网上有个108岁的老太，她长寿秘诀就是饮食清淡，油和盐都少一点
饮食清淡最受益就是胃肠道
胃肠道最怕咸和酸



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