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标题: 健身 [打印本页]

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 16:59
标题: 健身


健身

文：牵

去年的今天体检结束，突然冲动的制定了一个健身计划，掐指一算整一年了。早上到单位进楼门碰上保洁大姐：”一听就是你来了！“我很诧异：“为啥呢？”“你走路轻，同样高跟鞋哒哒响，每个人都不一样！”“你还有这研究啊！”“韩某走路就重，林某更是楼里咚咚的。”听着想乐了。你以为谁都不关心的事儿，可能有的人就观察的仔细。

每天净化水机旁是一面墙的镜子，聚集在镜子前都是吐槽，王丫说裤子瘦了腰快不能穿了，李丫说还行不算太胖，这多好看啊！张丫说肚子长一圈肉怎么也下不去了，赵丫说这岁数了估计都得胖点，新陈代谢慢了，喝凉水也长肉。这时我就会成为她们攻击的目标，为啥你就不胖呢，从看到你就这样还这样，我说：“要不要给你们讲讲课啊！”

生来是天命遗传基因决定的谁也改变不了，但后天需要自己去控制，而不是放任自流，胡吃海塞吃完了想起减肥大业，躺平了继续做你的千秋美梦。记得有人说过：“如果你连自己的体重都控制不了，可想你的自制力有多强。“古人脑满肠肥说的真形象，后脑勺的几道棱让人欲罢不能，周末看到一个骑车人如此，留的像马鬃一样的头。

曾经一个二百斤的女同事做个阑尾炎手术，一层层的脂肪连缝合都困难，近乎变成大手术。一个胖纸女孩生孩子，医生不住嘴的说：瞅瞅，你这脂肪。念叨了整个手术，回来跟我们学话，气都不打一处来，更好玩的是男胖纸同事，身体自带哨声，坐下就打呼噜，站起就发处鸣音，很是奇怪，后来有人说可能内压太大了。

健身最主要一点：坚持，不能三天打鱼两天晒网。 我喜欢登山有一年每个周末都是远眺北京城：玉泉山、电视塔，偶尔觉得膝盖会有点不舒服。我也喜欢徒步最长的一天走20公里，还是觉得有点累，晒的成咖啡色。疫情后宅家几乎取消了所有的户外活动，惊吓带恐惧。两点一线上班回家，简单到不能再简单，生活也不过如此。

筋长一寸寿命长十年，我理解的这句话是指身体的柔韧性，能拉伸的长度越长，说明身体越好活的越长。锻炼的方向与人正常习惯的方向相反，比如：驼背，可以俩胳膊在后背交叉拉伸。选择适合自己的锻炼方式，一同事嫌腿粗晚上跑步，然后自己说腿越来越粗。

喜欢看肚皮舞，看着那么简单谁都可以试试，真不是容易的事儿。皮包骨不好看，一坨肉也不好看，恰到好处的肚皮舞才有韵律，有节奏，更有感觉。这就要你的腰有力而且灵活，先把腰练细了，形体美了，动作协调了，肚皮舞也就好看了，缺一不可。


喜欢蕙兰瑜伽的月光海内心和平曲，大学的时候看着她舒展在海边，鸟语花香身临其境，心就会慢慢得到升华，感觉意想不到的自由、平和、快乐。每每不开心听到这段音乐，风轻轻流动，海面上的月光，透射进人的心灵，思绪带着你飞翔在流淌的时光里。


管住嘴迈开腿，不一定非的每天走上几万步，躺床上空正、倒骑车是不费力就可以做到的，卷腹最热门的运动操。饮食定量总量调控，多吃蛋白质少吃淀粉，少吃高油多吃蔬菜，鸡蛋牛奶奶酪不可缺少。但凡好吃的几乎都是不健康食品，每每进超市琳琅满目都是没吃过的食品，就想又少中一点毒。


练出马甲线练出好身材，身体好才是真的好！祝大家都吃嘛嘛香，长命百岁！
2021.06.15

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 17:00
下班

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作者: 沈眉珊    时间: 2021-6-16 17:02
这么早就下班了，这孩子真幸福。

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作者: 楚若    时间: 2021-6-16 17:03
劳逸结合

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作者: 风铃清音飘渺    时间: 2021-6-16 17:04
支持健身

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作者: 刘庄主    时间: 2021-6-16 17:11
哎呀！您者是80环外呀！还眺望北京城！

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作者: 四九    时间: 2021-6-16 17:37
吸收了多少热量，排出去就可以了。

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作者: 莫敏儿    时间: 2021-6-16 17:50
支持健身，体质好转，穿衣漂亮，好处太多了，，

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作者: 不靠谱的酸菜鱼    时间: 2021-6-16 17:52
坚持！实在锻炼不下去就P下去！偷偷告诉你一个事儿，我不怕胖就怕瘦！在多村的时候我特怕夏天，因为西方审美讲究的是丰乳翘臀，一到夏天我就没法穿提臀裤了！

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:53

沈眉珊 发表于 2021-6-16 17:02
这么早就下班了，这孩子真幸福。

五点早八

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:54
写完了，别有健身教练来批我噢

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:56

楚若 发表于 2021-6-16 17:03
劳逸结合

应该的，不然废人了

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:57

风铃清音飘渺 发表于 2021-6-16 17:04
支持健身

为自己喝个倒彩

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:57

刘庄主 发表于 2021-6-16 17:11
哎呀！您者是80环外呀！还眺望北京城！

登高望远一目千里

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:58

四九 发表于 2021-6-16 17:37
吸收了多少热量，排出去就可以了。

能量守恒

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:58

莫敏儿 发表于 2021-6-16 17:50
支持健身，体质好转，穿衣漂亮，好处太多了，，

看你背影美美的

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 18:59

不靠谱的酸菜鱼 发表于 2021-6-16 17:52
坚持！实在锻炼不下去就P下去！偷偷告诉你一个事儿，我不怕胖就怕瘦！在多村的时候我特怕夏天，因为西方审 ...

分你点肉肉

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作者: 四九    时间: 2021-6-16 19:26

牵着小猪散步 发表于 2021-6-16 18:58
能量守恒

如此，胖点、瘦点都无所谓，只要健康。

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作者: 霓裳旖旎    时间: 2021-6-16 19:32

四九 发表于 2021-6-16 19:26
如此，胖点、瘦点都无所谓，只要健康。

正常是健康的基本标准

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作者: 花钱没买着    时间: 2021-6-16 20:30
女的练机械，不要怕长肌肉，除非专业运动员，否则，你练不出肌肉块，顶多长点力气，一般不至于使身材变坏。

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作者: 墨巷寻璁    时间: 2021-6-16 20:59
小猪的大长腿是真棒别的俺就不多说了

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作者: 霓裳旖旎    时间: 2021-6-16 21:08

花钱没买着 发表于 2021-6-16 20:30
女的练机械，不要怕长肌肉，除非专业运动员，否则，你练不出肌肉块，顶多长点力气，一般不至于使身材变坏。

有力气也行

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作者: 霓裳旖旎    时间: 2021-6-16 21:09

墨巷寻璁 发表于 2021-6-16 20:59
小猪的大长腿是真棒别的俺就不多说了

头像腿长

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作者: 霓裳旖旎    时间: 2021-6-16 21:09

墨巷寻璁 发表于 2021-6-16 20:59
小猪的大长腿是真棒别的俺就不多说了

头像腿长

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作者: 榆园书话    时间: 2021-6-16 21:22
蕙兰瑜伽，最早在香港电视中文台上看到，第一次看到什么叫瑜伽。

我觉得那个女的长的太丑，不喜欢看

现在看，也不是太丑，可能当时不喜欢香港人的长相和口音。

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作者: 呼啸的老鹰    时间: 2021-6-16 21:29

喜欢看肚皮舞，看着那么简单谁都可以试试

你跳个视频来看看。

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作者: 墨巷寻璁    时间: 2021-6-16 21:35

霓裳旖旎 发表于 2021-6-16 21:09
头像腿长

就是这么聪明。。。

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作者: 墨巷寻璁    时间: 2021-6-16 21:37

呼啸的老鹰 发表于 2021-6-16 21:29
喜欢看肚皮舞，看着那么简单谁都可以试试

你跳个视频来看看。

你大爷的，说话怎么老跑调啊。。。

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作者: 狗毛毛    时间: 2021-6-16 21:42
我准备体检去

体检完人都会发奋锻炼几天

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 21:57

榆园书话 发表于 2021-6-16 21:22
蕙兰瑜伽，最早在香港电视中文台上看到，第一次看到什么叫瑜伽。

我觉得那个女的长的太丑，不喜欢看{:1_ ...

人家看身材你看脸{:4_122:}

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作者: 狗毛毛    时间: 2021-6-16 21:58

牵着小猪散步 发表于 2021-6-16 21:57
人家看身材你看脸

男人女人的不同

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 21:58

狗毛毛 发表于 2021-6-16 21:42
我准备体检去

体检完人都会发奋锻炼几天

发疯

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 21:58

狗毛毛 发表于 2021-6-16 21:58
男人女人的不同

我比她还丑

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作者: 牵着小猪散步    时间: 2021-6-16 21:59

墨巷寻璁 发表于 2021-6-16 21:35
就是这么聪明。。。

晚安

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作者: 墨巷寻璁    时间: 2021-6-16 22:03

牵着小猪散步 发表于 2021-6-16 21:59
晚安

晚安。。。

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作者: 姑苏    时间: 2021-6-16 22:03
晚安

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作者: 诚信成缘    时间: 2021-6-16 22:06
健身，贵在坚持·

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