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标题: 瘦了 [打印本页]

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 01:31
标题: 瘦了
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连续三天测量，体重不到75公斤。

血压90/140，空腹血糖7.8。

就身高最稳定，从18岁起，四十年了一点变化都没有

体重控制住了。

血压血糖都是在不吃药的前提下的，略高。

饮食略加控制，血糖还能降点，并且应该坚持吃药，

血压高最危险，需要严密监视，也是不能随意停药。

目前最大的问题是体质弱。

不爱运动，加上节食的影响。

有一天，稍微运动了一下，腿抽筋了。

居然。

目前唯一的运动就是走步。

一天下来，特别疲劳。就更不想运动了。

每天增加半小时室外活动吧。

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 01:55
日前，原想配合当前的纷争，在不伤大雅的前提下，活跃一下论坛气氛。

醉某天生好斗，一言不合就会跟人吵起来，而这次的纷争，我是实在不想卷进去。

因为没精力，工作太忙。

如果正赶在掐架的节骨眼上，突然不说话了，人家还以为醉笑怕了。

岂不折了醉某的威风。

我怕过谁。

谁怕过我。

玩论坛十年，醉某第一次临阵退缩。

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 07:54
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作者: 我是来打酱油的 时间: 2019-9-8 07:57
不瘦啊，够肥的

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 07:57
2016年春夏之交的体重是70公斤，加油。

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 07:58

我是来打酱油的发表于 2019-9-8 07:57
不瘦啊，够肥的

比去年瘦了十多斤了。

作者: 翰林探花 时间: 2019-9-8 10:26
你想瘦，我想壮。愿我们都能心想事成。。。。。。

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 10:46

翰林探花发表于 2019-9-8 10:26
你想瘦，我想壮。愿我们都能心想事成。。。。。。

我也想健壮一点。

作者: 翰林探花 时间: 2019-9-8 10:52

榆园书话发表于 2019-9-8 10:46
我也想健壮一点。

皇天不负有心人，人有恒事竟成！

作者: 诗意天涯 时间: 2019-9-8 12:56
切，还赶不上俺个乞丐有分量

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 14:25

诗意天涯发表于 2019-9-8 12:56
切，还赶不上俺个乞丐有分量

你各自比我高吧。

总脚的天牙身材高大神采奕奕地、笑容可掬呲俩大板牙。

作者: 诗意天涯 时间: 2019-9-8 15:10

榆园书话发表于 2019-9-8 14:25
你各自比我高吧。

总脚的天牙身材高大神采奕奕地、笑容可掬呲俩大板牙。

主要得吃饱，要不哪有力气要饭

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 15:19

诗意天涯发表于 2019-9-8 15:10
主要得吃饱，要不哪有力气要饭

个子，哈哈错别字。

有没有我高？

作者: 左手刀 时间: 2019-9-8 15:29
今天量了下，78公斤，不想胖怕喘不上气，也不想瘦怕有病。

作者: 诗意天涯 时间: 2019-9-8 15:51

榆园书话发表于 2019-9-8 15:19
个子，哈哈错别字。

有没有我高？

目测没有，我才172

作者: 舞婆娑 时间: 2019-9-8 16:02
手持矿泉水走路，你还能瘦点儿。

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 19:11

诗意天涯发表于 2019-9-8 15:51
目测没有，我才172

差不多，我净高173穿个皮鞋175.
为什么看上去你是个高个子呢？

可能因为你脸比较长

。

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 19:11

舞婆娑发表于 2019-9-8 16:02
手持矿泉水走路，你还能瘦点儿。

哦？为什么？

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 19:14
因为糖尿病，新陈代谢变慢，我就是肚子有点肉肉。

并不胖。

作者: 山南海北一顿逛 时间: 2019-9-8 19:51
血压高

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 19:52

山南海北一顿逛发表于 2019-9-8 19:51
血压高

嗯呐。

遗传的高血压高血糖。没办法。

作者: 山南海北一顿逛 时间: 2019-9-8 20:11
富贵病·

作者: 诗意天涯 时间: 2019-9-8 20:15

榆园书话发表于 2019-9-8 19:11
差不多，我净高173穿个皮鞋175.
为什么看上去你是个高个子呢？

也可能你的方脸方的

作者: 山南海北一顿逛 时间: 2019-9-8 20:17

诗意天涯发表于 2019-9-8 20:15
也可能你脸方方的

牙子最近心情不美丽吧？

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 20:42

山南海北一顿逛发表于 2019-9-8 20:17
牙子最近心情不美丽吧？

相当美丽，网红了都，

作者: 舞婆娑 时间: 2019-9-8 21:06

榆园书话发表于 2019-9-8 19:11
哦？为什么？

持重走路，热量消耗会加倍
握着矿泉水或哑铃走
重量在0.5~1公斤左右
又不麻烦，你试试呗

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 21:19

舞婆娑发表于 2019-9-8 21:06
持重走路，热量消耗会加倍
握着矿泉水或哑铃走
重量在0.5~1公斤左右

哦哦，原来这样。

好的。我每天挎着单肩包，也有几斤重呢

作者: 舞婆娑 时间: 2019-9-8 21:43

榆园书话发表于 2019-9-8 21:19
哦哦，原来这样。

好的。我每天挎着单肩包，也有几斤重呢

单肩包会令两侧肩膀不一样高。

双肩包更好，平衡好掌握，可放几本书，我有一健身友，双肩包放书30斤重量走路。

其实负重走路，一般负重不超过体重的30%为佳，所以你负重10公斤都是没问题的。

负重走路很少有人看重它，可它一直是一个安全、实用、强悍的动作，而且行之有效。

作者: 榆园书话 时间: 2019-9-8 21:53

舞婆娑发表于 2019-9-8 21:43
单肩包会令两侧肩膀不一样高。

双肩包更好，平衡好掌握，可放几本书，我有一健身友，双肩包放书30斤重 ...

我这岁数背个双肩包，出去旅行还可以，上下班，太萌了。

作者: 远去的烟云 时间: 2019-9-9 08:44
我也稍微注意了下，不算减肥。早上一个馒头，一碗小米粥；中午一个馒头，晚上一瓶啤酒，不吃主食。目前体重71.5-73公斤。争取到70公斤以内。

作者: 舞婆娑 时间: 2019-9-9 12:52

远去的烟云发表于 2019-9-9 08:44
我也稍微注意了下，不算减肥。早上一个馒头，一碗小米粥；中午一个馒头，晚上一瓶啤酒，不吃主食。目前体 ...

1瓶啤酒，吃点小菜，小酌怡情。
1瓶啤酒的量不会长肉肉，啤酒+荤菜=长肉肉。

作者: 远去的烟云 时间: 2019-9-12 06:22

舞婆娑发表于 2019-9-9 12:52
1瓶啤酒，吃点小菜，小酌怡情。
1瓶啤酒的量不会长肉肉，啤酒+荤菜=长肉肉。

嗯，晓得了。谢谢指点！

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