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标题: 感悟瑜珈 [打印本页]

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-10 00:44
标题: 感悟瑜珈

感悟瑜珈

很长时间没有练瑜珈啦，但时常还保持着扭扭腰压压腿、打坐、仰卧起坐，那天在网上浏览到韩国歌舞星李孝利柔软功片，有一个动作俺特喜欢，速起身效仿起来，结果不完全成功，于是有事没事就会琢磨其动作的要领来。

韩国歌舞星李孝利柔软功片

4月26日清晨早起，忽然有灵感在心中一闪，没让它过，我抓住这个灵感在心里默默体验感悟数遍呼气倒立，吸气腰腿慢慢下沉，依墙而坐的感觉，趁热打铁，翻身下沙发，试练起来，哈哈，成功了，让腰腿舒缓放松，感觉重心在双臂上，保持20秒到1分钟的时间轻呼气.....冥想，感受血液在身体每个血管里缓缓流动，气息畅通，身心无限柔软轻松状态，美，体验瑜珈感受静美。

第一次的成功

特别提示：2-4片动作有一定难度，初学者不易盲目模仿，要求一定的腰力，臂力和绝对的身体柔软度且瑜珈呼吸运用熟练和对腰力、臂力运动时绝对控制能力，不然会出现危险的。

瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人，简单地说”心与身体恋爱的过程，轻松美好愉悦“

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-10 00:47
倒立容易，坐墙难

作者: 追梦人玛丽 时间: 2015-10-10 08:06
啊啊啊

作者: 追梦人玛丽 时间: 2015-10-10 08:06
高难度唉

作者: 追梦人玛丽 时间: 2015-10-10 08:06
赞

作者: 诗意天涯 时间: 2015-10-10 09:15
俺这体型是不行了

作者: 欣赏超然 时间: 2015-10-10 09:23

作者: 欣赏超然 时间: 2015-10-10 09:24

高赞一个。

作者: ~月朦胧~ 时间: 2015-10-10 11:29
哇塞~~姐姐太厉害咧哒~~

作者: ~月朦胧~ 时间: 2015-10-10 11:29

作者: ~月朦胧~ 时间: 2015-10-10 11:31
介个倒立坐墙滴动作灰常有难度~俺原来读书滴时候学习舞蹈练功的时候能做~
现在估计做不了咧

作者: ~月朦胧~ 时间: 2015-10-10 11:32
以姐姐介个年龄能做介个动作并且系现在开始学做~真滴系太不容易咧哒~

作者: ~月朦胧~ 时间: 2015-10-10 11:33
为姐姐点赞

作者: ~月朦胧~ 时间: 2015-10-10 11:33

作者: 诗意天涯 时间: 2015-10-10 11:42
玲珑这动作吧，俺正着坐地上能完成

作者: 无为 时间: 2015-10-10 11:42
好身体，好心态!

作者: 典三 时间: 2015-10-10 12:47
练瑜伽滴姐姐果然好身材~~~

作者: 一个人的潇洒 时间: 2015-10-10 14:30
这功夫，厉害。瑜伽不是一朝一夕的事情，能练得如此，可见坚持。羡慕能坚持做事的人，因为我不是个能坚持的人。

作者: 紫色的流苏 时间: 2015-10-10 14:47
玲珑姐真棒！太佩服了！

作者: 东北虎 时间: 2015-10-11 18:02
好功夫、非勤学苦练难以到此境界。

作者: ~月朦胧~ 时间: 2015-10-12 09:15
姐姐早上好

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:11

追梦人玛丽发表于 2015-10-10 08:06
高难度唉

对于我这个50多数的来说，这个动作算有点难度吧

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:12

追梦人玛丽发表于 2015-10-10 08:06
赞

问好，玛丽

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:13

欣赏超然发表于 2015-10-10 09:24
高赞一个。

谢谢超然赞赏

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:14

诗意天涯发表于 2015-10-10 09:15
俺这体型是不行了

搞一样自己喜欢的运动，纯属休闲而已

作者: 诗意天涯 时间: 2015-10-13 20:15

剔透玲珑发表于 2015-10-13 20:14
搞一样自己喜欢的运动，纯属休闲而已

原打台球，这辈子是别指望靠这个练体型了

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:16

~月朦胧~ 发表于 2015-10-10 11:31
介个倒立坐墙滴动作灰常有难度~俺原来读书滴时候学习舞蹈练功的时候能做~
现在估计做不了咧{:1_2 ...

朦胧有舞蹈基本功的底子，做这不难的

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:21

~月朦胧~ 发表于 2015-10-10 11:32
以姐姐介个年龄能做介个动作并且系现在开始学做~真滴系太不容易咧哒~

是的，老胳膊老腿的现在捡起来这些动作会有点难，幸好悟性好，再加上原来有点老底子，练一周基本功，就可以完成一些有难度的瑜珈动作啦

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:22
本帖最后由剔透玲珑于 2015-10-13 20:24 编辑

诗意天涯发表于 2015-10-10 11:42
玲珑这动作吧，俺正着坐地上能完成

墓YY不谦虚地说他就是这么完成的

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:26

无为发表于 2015-10-10 11:42
好身体，好心态!

俺这是不服老，好运动噻

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:29

典三发表于 2015-10-10 12:47
练瑜伽滴姐姐果然好身材~~~

按现代人好身材的标准，俺算有点小肥

3年以前比现在瘦10斤

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:30

一个人的潇洒发表于 2015-10-10 14:30
这功夫，厉害。瑜伽不是一朝一夕的事情，能练得如此，可见坚持。羡慕能坚持做事的人，因为我不是个能坚持的 ...

喜欢的事，就能坚持噻

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:31

紫色的流苏发表于 2015-10-10 14:47
玲珑姐真棒！太佩服了！

夸得俺都

作者: 诗夊哥 时间: 2015-10-13 20:52
提示: 作者被禁止或删除仅保留发帖内容

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 20:53

东北虎发表于 2015-10-11 18:02
好功夫、非勤学苦练难以到此境界。

应该是吧，最开始认识瑜伽是80年代初期台湾人多印度进入的幂想瑜珈，那时只是听磁带，
随着声乐及老师的动作讲解，凭想象完成系列瑜珈动作。83年电视播放此人的瑜珈专题片，
于是跟着学，但好象教的时间不是很长，也没再播放了。

作者: 诗夊哥 时间: 2015-10-13 21:08
提示: 作者被禁止或删除仅保留发帖内容

作者: 剔透玲珑 时间: 2015-10-13 21:48

诗意天涯发表于 2015-10-13 20:15
原打台球，这辈子是别指望靠这个练体型了

个人认为打台球靠“技术+心境”

作者: 诗意天涯 时间: 2015-10-14 07:44

剔透玲珑发表于 2015-10-13 21:48
个人认为打台球靠“技术+心境”

似乎干啥都一样

作者: 诗夊哥 时间: 2015-10-15 08:57
提示: 作者被禁止或删除仅保留发帖内容

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