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标题: 懒女人的营养早餐 [打印本页]
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 06:56
标题: 懒女人的营养早餐
本帖最后由 剔透玲珑 于 2013-12-12 07:46 编辑
懒女人的营养早餐
大冬天的都懒得起早床，于是，早餐就成了很多女人放弃的减肥的最好的理由。
早餐，其实很重要，至少我是这么认为，至于放弃早餐对身体不利方面，俺就不多说了，百度里应有尽有。
这里，除了偶没文化，大家比偶学识要高深得多。
这里，除了偶懒一点，其她所有女人都比偶勤快得多。
但是，不吃早餐的女人，比我想象的多。
来看看偶这个懒女人，上个月的营养早餐是啥{:soso_e102:}{:soso_e124:}
将备好的袋装核桃花生牛奶，红枣、桂圆（如果有枸杞）一起放了碗中，将开水到入碗中，稍微浸泡，
1、袋装牛奶过热，红枣、桂圆清洗；2、过热、浸泡5分钟即可
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将袋装奶倒入装有红枣、桂圆的碗中
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如果有枸杞最好放一点
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另配面包或蛋糕或其它点心，每两天换一种比较好
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头都没梳，开吃喝早餐啦
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整个早餐过程应该只需十分钟
是不是方便快捷，适合懒女人食用哦{:soso_e142:}
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 07:18
红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，营养很丰富。
只是桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火·如果上火了，可以煮苹果水喝{:soso_e112:}{:soso_e113:}
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 07:20
红枣，桂圆的功能：
健脑益智
工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。
（ 取10来朵直接泡热开水即可，也可根据个人喜好添加适量蜂蜜、枸杞或绿茶之类）
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 07:22
本帖最后由 剔透玲珑 于 2013-12-12 07:25 编辑
补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质
及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱和妇女产后调养。
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 07:22
本帖最后由 剔透玲珑 于 2013-12-12 07:24 编辑
安神
桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。
温补
改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 07:23
[img]丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。[/img]
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 07:39
记住桂圆一次不能多吃哦{:soso_e112:}
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 07:42
本帖最后由 剔透玲珑 于 2013-12-12 07:56 编辑
这个月出差多，无法享用{:soso_e122:}
作者: 淡然若水 时间: 2013-12-12 08:30
俺承认俺也是懒女人，早餐很少吃，以至于有胆结石。
作者: 淡然若水 时间: 2013-12-12 08:31
剔透玲珑 发表于 2013-12-12 07:23
鲜桂圆也可么？
作者: 虾壳有梦 时间: 2013-12-12 08:40
剔透玲珑 发表于 2013-12-12 07:39 
记住桂圆一次不能多吃哦
吃多了上火{:soso_e112:}
作者: 虾壳有梦 时间: 2013-12-12 08:41
剔透玲珑 发表于 2013-12-12 07:23
那这桂圆俺虾壳就不吃了。别补成娘娘腔了
作者: 虾壳有梦 时间: 2013-12-12 08:43
剔透玲珑 发表于 2013-12-12 07:42
这个月出差多，无法享用
后备部队呢？给带着啊
作者: 一抹微笑 时间: 2013-12-12 08:53
俺一般不吃早餐 这个受益匪浅哦 ！
作者: 益阳乐平 时间: 2013-12-12 09:25
俺就经常不吃早餐，这习惯很不好！
作者: 益阳乐平 时间: 2013-12-12 09:30
有没有懒男人的营养餐？
作者: 益阳乐平 时间: 2013-12-12 09:30
不过，俺现在不敢太营养哦！
作者: 昊哥 时间: 2013-12-12 10:03
会享受的女人最幸福！{:soso_e179:}
作者: 空谷的回音 时间: 2013-12-12 10:35
玲珑卖早餐广告呢 呵呵
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 16:44
淡然若水 发表于 2013-12-12 08:30
俺承认俺也是懒女人，早餐很少吃，以至于有胆结石。
俗话说：要想身体好，早歺不可少！
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-12 16:45
淡然若水 发表于 2013-12-12 08:31
鲜桂圆也可么？
偶想应该可以吧
作者: 暖春 时间: 2013-12-12 18:03
剔透玲珑 发表于 2013-12-12 07:23
不吃早餐！
作者: 远去的烟云 时间: 2013-12-12 18:44
看起来蛮有营养的。{:soso_e179:}
作者: 蓝色的郁金香 时间: 2013-12-12 20:25
早餐应该吃的饱，午餐应该吃的好，晚餐应该少吃。
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-13 08:38
一抹微笑 发表于 2013-12-12 08:53
俺一般不吃早餐 这个受益匪浅哦 ！
偶是吃好三歺，不宵夜。
要养成吃早歺的好习惯。
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-13 08:43
益阳乐平 发表于 2013-12-12 09:25
俺就经常不吃早餐，这习惯很不好！
偶发现很多人都不吃早歺，也发现很多人早歺吃得很多，纯个人习惯，还不知打破这个习惯好是不好？
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-13 08:44
益阳乐平 发表于 2013-12-12 09:30
有没有懒男人的营养餐？
我想应该有吧，偶琢磨一下，搞一个懒男人的营养早歺
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-13 08:49
益阳乐平 发表于 2013-12-12 09:30
不过，俺现在不敢太营养哦！
所谓营养，是少而精的，食物营养成份配伍性最好的一种搭配。
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-13 08:51
空谷的回音 发表于 2013-12-12 10:35
玲珑卖早餐广告呢 呵呵
哈哈，宣传自己的养生之道，营养早歺噻
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-13 08:51
空谷的回音 发表于 2013-12-12 10:35
玲珑卖早餐广告呢 呵呵
哈哈，宣传自己的养生之道，营养早歺噻
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-13 09:37
暖春 发表于 2013-12-12 18:03
不吃早餐！
那不饿吗？
作者: 碧天 时间: 2013-12-13 12:55
哇！这早餐还简单啊？：不要太好哦！{:soso_e179:}
作者: 益阳乐平 时间: 2013-12-13 17:53
剔透玲珑 发表于 2013-12-13 08:44
我想应该有吧，偶琢磨一下，搞一个懒男人的营养早歺
那快点，俺还等着哩！
作者: 暖春 时间: 2013-12-14 06:06
剔透玲珑 发表于 2013-12-13 09:37
那不饿吗？
不饿起来的晚！
起来的时候就直接吃午餐了。
作者: 夏未。央 时间: 2013-12-14 08:18
额，我穿着马甲溜达，居然也瞄到这篇了，吓得我赶紧跑去看报名帖，还好你没报名{:soso_e120:}
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-14 08:31
夏未。央 发表于 2013-12-14 08:18
额，我穿着马甲溜达，居然也瞄到这篇了，吓得我赶紧跑去看报名帖，还好你没报名
报啥名呀？是九月论坛的圣诞化装舞会吗？
作者: 夏未。央 时间: 2013-12-14 08:41
剔透玲珑 发表于 2013-12-14 08:31
报啥名呀？是九月论坛的圣诞化装舞会吗？
是的，我过去打酱油，看能不能找出一个老朋友
作者: 剔透玲珑 时间: 2013-12-14 09:06
夏未。央 发表于 2013-12-14 08:41
是的，我过去打酱油，看能不能找出一个老朋友
不知道怎么玩？
游戏规则有点没看明白......
作者: 夏未。央 时间: 2013-12-14 09:11
剔透玲珑 发表于 2013-12-14 09:06
不知道怎么玩？
游戏规则有点没看明白......
什么规则不规则，下场了就会了{:soso_e120:}
作者: 南南 时间: 2013-12-15 21:10
早餐？一盒牛奶，二块萨其玛就是我在路上的早餐呐
作者: 行摄江湖 时间: 2014-1-3 08:21
这个早餐哪里是懒女人的？分明是聪明女人想出来的快速早餐，好有营养价值。
作者: 剔透玲珑 时间: 2014-1-3 12:22
南南 发表于 2013-12-15 21:10
早餐？一盒牛奶，二块萨其玛就是我在路上的早餐呐
其实喜欢的早餐就是营养的早餐{:soso_e121:}
作者: 一叶舟 时间: 2014-1-4 16:45
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