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标题: 户外课堂：长时间徒步如何预防双脚起疱 [打印本页]

作者: 紫晶儿 时间: 2013-7-23 01:16
标题: 户外课堂：长时间徒步如何预防双脚起疱
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡) 刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。

作者: 大漠孤烟斜 时间: 2013-7-23 01:43
徒步爬山，时间长了脚很容易打泡。

作者: 益阳乐平 时间: 2013-7-23 07:10
嗯，这个好，学习好了，脚就不打泡{:soso_e113:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2013-7-23 08:27
要想脚不打泡，鞋也很重要{:soso_e120:}

作者: 玲珑剔透 时间: 2013-7-23 08:29
按紫晶说滴这一套，保管很有效{:soso_e179:}

作者: 昊哥 时间: 2013-7-23 11:24
我的脚就不爱打泡。{:soso_e121:}

作者: 紫晶儿 时间: 2013-7-23 11:25

昊哥发表于 2013-7-23 11:24
我的脚就不爱打泡。

皮糙肉厚{:soso_e113:}

作者: 昊哥 时间: 2013-7-23 11:27

紫晶儿发表于 2013-7-23 11:25
皮糙肉厚

鼠爪坚韧！{:soso_e120:}

作者: 不知火舞 时间: 2013-8-13 16:07
穿平时习惯了的鞋子就好

作者: 空谷的回音 时间: 2013-8-13 18:27
鞋子很重要

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