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标题: 秋季最宜练气功调养肺气 [打印本页]
作者: 紫儿 时间: 2012-8-26 14:50
标题: 秋季最宜练气功调养肺气
本帖最后由 紫儿 于 2012-8-26 14:52 编辑
秋季最宜练气功调养肺气
中医认为，肺与秋季相应，秋令主肃杀，而秋季肺气旺，故秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。
燥为秋之主气，也是致病的原因之一。肺善清肃濡润，烦躁最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。 故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。
早加衣添被，适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。中医认为，肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，如果从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按鼻部，能改善这种病态。方法是将两手拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧按摩30次，再按摩迎香穴20次。
秋季也是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒。早晨择空气清新处，调息后缓缓吸入清气至最大限度，再牙关轻闭，慢慢呼气全部吐出，如此一呼一吸连续30次。此功也有利于治疗肺部诸病。慢性支气管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓紧治疗，以减轻入冬后的症状。
{:soso_e160:}
作者: 罗兰 时间: 2012-8-26 15:08
沙发！
作者: 罗兰 时间: 2012-8-26 15:09
秋季是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒。{:soso_e179:}
作者: 昊哥 时间: 2012-8-26 21:58
我刚买了两瓶秋梨膏，准备润肺保嗓子，但是老婆不让喝，说是糖水，容易血糖高！
作者: 我就是我 时间: 2012-8-28 13:15
{:soso_e179:}
作者: 天晴 时间: 2012-8-28 14:27
谢谢紫儿。
作者: 紫儿 时间: 2012-8-28 21:46
罗兰 发表于 2012-8-26 15:08 
沙发！
谢谢！{:soso_e160:}
作者: 紫儿 时间: 2012-8-28 21:47
昊哥 发表于 2012-8-26 21:58
我刚买了两瓶秋梨膏，准备润肺保嗓子，但是老婆不让喝，说是糖水，容易血糖高！
看准了买！
作者: 紫儿 时间: 2012-8-28 21:48
我就是我 发表于 2012-8-28 13:15
{:soso_e160:}
作者: 紫儿 时间: 2012-8-28 21:49
天晴 发表于 2012-8-28 14:27
谢谢紫儿。
谢谢！{:soso_e160:}
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-28 22:33
在空气新鲜的地方跑步，就是最佳的养肺方法，吐故纳新，无出此者。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-28 22:35
跑步还可以增加肺活量，增加心肺运动，提高心肺功能。不吃药不进食，这才是最佳方法。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-28 22:36
跑步可治百病，有益无害，是最好的养生方法。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-28 22:37
胖的可以减肥，瘦的可以增重，直到达到最佳状态为止，否则身体就会继续合理调整哈哈哈
作者: 紫儿 时间: 2012-8-28 22:53
山东游刃 发表于 2012-8-28 22:33
在空气新鲜的地方跑步，就是最佳的养肺方法，吐故纳新，无出此者。
紫儿使劲为知己吧发贴，大哥也不领情！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-28 22:54
紫儿 发表于 2012-8-28 22:53
紫儿使劲为知己吧发贴，大哥也不领情！
领情了呀，我顶你多少贴了？你算算哈
作者: 天晴 时间: 2012-8-29 19:56
紫儿 发表于 2012-8-28 21:49
谢谢！
谢谢你，我按你的方法做。
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:09
山东游刃 发表于 2012-8-28 22:35
跑步还可以增加肺活量，增加心肺运动，提高心肺功能。不吃药不进食，这才是最佳方法。
你咋那么有经验啊！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:23
罗兰 发表于 2012-8-29 22:09
你咋那么有经验啊！
我原来身体也不够好，常感冒，坚持锻炼后，不仅不感冒了，偶尔感冒，连药都不用吃，出去跑一会，回来就好了，实在不行，就多喝开水，感冒也就好了，我的体会太深了，你应该学习借鉴哈
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:25
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:23
我原来身体也不够好，常感冒，坚持锻炼后，不仅不感冒了，偶尔感冒，连药都不用吃，出去跑一会，回来就好 ...
哈哈，你成老师啦。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:26
罗兰 发表于 2012-8-29 22:09
你咋那么有经验啊！
我过去身体不够好，因为我是过敏体质，喝酒轻微过敏，喝茶就睡不着，吸烟就头晕，上天让我不粘烟酒茶哈哈，{:soso_e113:}
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:29
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:26
我过去身体不够好，因为我是过敏体质，喝酒轻微过敏，喝茶就睡不着，吸烟就头晕，上天让我不粘烟酒茶哈哈 ...
喝酒有遗传，不会喝怎么练喝也不行，
你倒好，坏事变好事了。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:29
罗兰 发表于 2012-8-29 22:25
哈哈，你成老师啦。
是啊，老师资格来之不易哦。冬炼熟九，夏练三伏。其苦之状唯有自己知道，例如冬季去东湖，诺大东湖，只有我自己一人，四处黑黝黝的，连虫子叫声都没有，湖面结冰，寒气袭人。
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:30
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:26
我过去身体不够好，因为我是过敏体质，喝酒轻微过敏，喝茶就睡不着，吸烟就头晕，上天让我不粘烟酒茶哈哈 ...
我也不喝茶，一直是白开水！
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:31
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:29
是啊，老师资格来之不易哦。冬炼熟九，夏练三伏。其苦之状唯有自己知道，例如冬季去东湖，诺大东湖，只有 ...
这点真的要佩服你，每天锻炼那么长时间！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:32
罗兰 发表于 2012-8-29 22:29
喝酒有遗传，不会喝怎么练喝也不行，
你倒好，坏事变好事了。
我父祖都喝酒，我父亲差多了，我爷爷好酒量啊，还常和人（主要是他的老战友）拼酒。喝酒我是完了。绝对不行了，我喝酒感到又苦又辣，只是受罪，毫无享受之感。
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:33
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:29
是啊，老师资格来之不易哦。冬炼熟九，夏练三伏。其苦之状唯有自己知道，例如冬季去东湖，诺大东湖，只有 ...
我一般白天锻炼，晚上需要安静，像你那样晚上运动会失眠的。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:34
罗兰 发表于 2012-8-29 22:31
这点真的要佩服你，每天锻炼那么长时间！
每天至少跑步两小时，再远我就骑自行车，最常去的地方就是西南郊的马场古村，那里的人很多都认识我了哈，我一去，就让我吃柿子，喝水呢。
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:36
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:32
我父祖都喝酒，我父亲差多了，我爷爷好酒量啊，还常和人（主要是他的老战友）拼酒。喝酒我是完了。绝对不 ...
不会喝酒的人好酒孬酒都一样，喝到口里就一个字：辣！{:soso_e120:}
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:36
罗兰 发表于 2012-8-29 22:33
我一般白天锻炼，晚上需要安静，像你那样晚上运动会失眠的。
去马场我都是在上午，汽骑车，爬山，步行，游观，摄影，要六个多小时才回来呢。{:soso_e113:}
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:37
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:34
每天至少跑步两小时，再远我就骑自行车，最常去的地方就是西南郊的马场古村，那里的人很多都认识我了哈， ...
一定是去的人少，好不容易来了个客人，理当好好接待了！
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:41
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:36
去马场我都是在上午，汽骑车，爬山，步行，游观，摄影，要六个多小时才回来呢。
多好啊，即锻炼了还有收获，赞！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:43
罗兰 发表于 2012-8-29 22:37
一定是去的人少，好不容易来了个客人，理当好好接待了！
去多了，就熟悉了，因为那里正在建设古村落游览区，有很多乡、村政府的人，我在市政府工作过，说起来有的还听说过我，现在就变成认识的熟人了哈哈
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:43
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:43
去多了，就熟悉了，因为那里正在建设古村落游览区，有很多乡、村政府的人，我在市政府工作过，说起来有的 ...
说起谁谁谁，互相都认识，有共同语言和话题哈
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:44
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:43
去多了，就熟悉了，因为那里正在建设古村落游览区，有很多乡、村政府的人，我在市政府工作过，说起来有的 ...
看来你名声在外啊！大名鼎鼎哦！{:soso_e113:}
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:45
罗兰 发表于 2012-8-29 22:41
多好啊，即锻炼了还有收获，赞！
饿了，晚了，就在乡村饭店吃饭，很舒服哈哈
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:46
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:43
说起谁谁谁，互相都认识，有共同语言和话题哈
农村人比城市人要热情多！
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:48
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:45
饿了，晚了，就在乡村饭店吃饭，很舒服哈哈
你挺会安排，过的充实哈！
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:49
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:45
饿了，晚了，就在乡村饭店吃饭，很舒服哈哈
乡村饭店吃的要比城市安全多了吧。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:54
罗兰 发表于 2012-8-29 22:37
一定是去的人少，好不容易来了个客人，理当好好接待了！
是啊，偏远穷困，去的人不多
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:55
罗兰 发表于 2012-8-29 22:49
乡村饭店吃的要比城市安全多了吧。
我觉得一样，养猪一样会用瘦肉精，种植一样用化肥农药呀
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:56
但远离市区，人烟稀少，空气是真好，环境也真干净，累了就地躺到睡觉哈，很惬意嘿嘿
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:57
我上几张照片你看看就知道了
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 22:59
本帖最后由 山东游刃 于 2012-8-29 23:02 编辑
01
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 22:59
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:56
但远离市区，人烟稀少，空气是真好，环境也真干净，累了就地躺到睡觉哈，很惬意嘿嘿
你真逗，地上什么也没有就躺啊？{:soso_e120:}
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:00
02看看那干净不？
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:00
罗兰 发表于 2012-8-29 22:59
你真逗，地上什么也没有就躺啊？
正在上图哈
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:01
山东游刃 发表于 2012-8-29 22:55
我觉得一样，养猪一样会用瘦肉精，种植一样用化肥农药呀
农民往往会留出一部分地，自己吃的就不会。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:03
罗兰 发表于 2012-8-29 23:01
农民往往会留出一部分地，自己吃的就不会。
那种好菜他们不出售啊
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:04
03
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:04
04
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:05
上面的图片种的什么？我看很像随便长的野草！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:05
05
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:06
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:03
那种好菜他们不出售啊
是啊，所以洗菜一定要像你那样！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:07
罗兰 发表于 2012-8-29 23:05
上面的图片种的什么？我看很像随便长的野草！
我也不认识，但你可以看出那里很落后，所以就很干净拉，^_^
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:08
06.............
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:09
07
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:10
08
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:11
09
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:11
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:07
我也不认识，但你可以看出那里很落后，所以就很干净拉，^_^
那里的房子全用石板？你拍摄的凤凰城也是石板起的。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:12
罗兰 发表于 2012-8-29 23:11
那里的房子全用石板？你拍摄的凤凰城也是石板起的。
这里的石板房是真正的原生态，
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:13
10
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:15
11
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:16
12
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:16
13
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:17
住在这里的人，让他来城市生活也不会来的。
就像哈萨喜欢游牧一样。
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:17
14
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:18
15
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:19
16
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:20
17
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:20
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:12
这里的石板房是真正的原生态，
这房子住人吗？里面你进去看过吗？感觉采光不很好！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:21
18
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:22
19
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:22
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:17
14
这房子像炮楼似的！{:soso_e120:}
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:26
罗兰 发表于 2012-8-29 23:22
这房子像炮楼似的！
那就是炮楼
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:27
这个古村的选址及其差劲，在山的背阴，土地贫瘠，生活水平很低，还有炮楼，令我产生很多猜想
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:28
是否他们的祖辈的罪人了，被被迫到这个没人来的地方？
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:29
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:26
那就是炮楼
我还说对了！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:30
做坏事的人，缺德桑良心的人，都会有报应的，例如下流痞子，无耻流氓，就会遭报应哈哈，^_^
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:30
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:28
是否他们的祖辈的罪人了，被被迫到这个没人来的地方？
难道这个地方那个没人管理？这些人没有户籍？
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:31
对坏人骂几句，就是积德，就要对坏人坏事坚决斗争，彻底打击，就是行善积德
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:31
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:30
做坏事的人，缺德桑良心的人，都会有报应的，例如下流痞子，无耻流氓，就会遭报应哈哈，^_^
那绝对，我坚信！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:32
痞子流氓不得好死，报应子孙后代，甚至当世报，是必需的，是一定的哈哈哈
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:33
罗兰 发表于 2012-8-29 23:30
难道这个地方那个没人管理？这些人没有户籍？
户籍一定会有，但落魄到这种地步，是何缘由？
作者: 罗兰 时间: 2012-8-29 23:34
山东游刃 发表于 2012-8-29 23:31
对坏人骂几句，就是积德，就要对坏人坏事坚决斗争，彻底打击，就是行善积德
打击坏人不能手软，手软是对善良的残害！
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:40
罗兰 发表于 2012-8-29 22:59
你真逗，地上什么也没有就躺啊？
躺在草地上哈
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:42
罗兰 发表于 2012-8-29 23:20
这房子住人吗？里面你进去看过吗？感觉采光不很好！
主人，我进去看过，光纤当然不好
作者: 山东游刃 时间: 2012-8-29 23:44
罗兰 发表于 2012-8-29 23:34
打击坏人不能手软，手软是对善良的残害！
正义的地方不敢来哈哈，就是痞子流氓特色哈哈
作者: 再造辉煌 时间: 2012-8-31 05:54
锻炼在于坚持!迎香穴提高抵抗力增强体质.还减肥啊
作者: 再造辉煌 时间: 2012-8-31 05:55
简易气功:长吸慢吐呼-在于无形与有形
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