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标题:
睡前减肥方法动态图
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作者:
紫晶儿
时间:
2010-10-27 12:26
标题:
睡前减肥方法动态图
动作一 马步样式向下蹲起。
[attach]21975[/attach]
动作二 平躺床上，双手反拉。
[attach]21976[/attach]
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
[attach]21977[/attach]
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
[attach]21978[/attach]
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
[attach]21979[/attach]
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
[attach]21980[/attach]
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
[attach]21974[/attach]
作者:
紫晶儿
时间:
2010-10-27 12:30
本帖最后由 紫晶儿 于 2010-10-27 12:38 编辑
[mp3]http://zhangmenshiting.baidu.com/service/aa7f91d2ff05e8fb9ef38cb9acc3d457.mp3?xcode=7881e5100af61bc0a72da3c2089a7b8b24[/mp3]
作者:
青云直上
时间:
2010-10-27 12:35
累，坚持不了，年轻女士们加油。
作者:
酒红
时间:
2010-10-27 12:39
来学习下
不过坚持不了啊
作者:
阿伲
时间:
2010-10-27 15:32
好帖！貌似晶儿给阿伲姐姐做的吧，记住啦，一定锻炼！
作者:
阿伲
时间:
2010-10-27 15:34
这组操太适合我了，颈椎病也顺便练练了。感谢啊晶儿！
作者:
依文
时间:
2010-10-27 15:58
好可爱的图图！我也要试试！{:4_121:}
作者:
yuuy520
时间:
2010-10-27 16:20
我也想减肥的，就是坚持不了
作者:
依文
时间:
2010-10-28 09:13
呵呵，想减肥的朋友看过来哦，简单易学，方便实用！
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不过坚持不了啊
好可爱的图图！我也要试试！{:4_121:}