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标题: 养生长寿的：十二少、十二要、十自 [打印本页]

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:33
标题: 养生长寿的：十二少、十二要、十自
养生长寿的：十二少、十二要、十自

十二少

少思 - 工作学习合理用脑,劳逸结合.

少念 - 不为一件小事而耿耿于怀.

少欲 - 好学上进无邪念,不纵欲.

少事 - 积极做好本份工作,少惹事非.

少语 - 话语注意场合,掌握分寸.

少笑 - 不要过于激动,狂笑不巳.

少愁 - 保持乐观情绪,永远愉快.

少乐 - 不要片面追求享乐,贪图安逸.

少喜 - 乐观豁达而不宜欣喜若狂.

少怒 - 遇事随和,不轻易动肝火.

少好 - 戒绝烟,酒嗜好.

少恶 - 心地纯正，不犯罪，不干坏

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:34
养生十二要

发要常梳 - 常梳有明目祛风,发根稳固之功效.

面要常擦 - 可使脸部生光少纹.

目要常运 - 以防近视,远视.

耳要常弹 - 用手掩耳,使耳活动并轻拍耳部,可防耳呜,头晕.

齿要常叩 - 达到固齿坚牙之目的.

舌要抵颚 - 舌尖抵颚,使生津液.

津要数咽 - 所生津液咽下，有利消化.

浊要常呵 - 大小便均要及时排出,不使积聚,以免膀胱,直肠发生病变.

腹要常擦 - 用手掌正反时针方向摩擦腹部,消脂肪,强腹肌,防胃下垂.

肛要常提 - 免生痔疮,防便秘.

肢节要掌摇 - 血液流通顺畅.

肤要常擦 - 运行气血,肌肤生辉.

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:35
修养“十自”

1. 自爱-热爱人生，珍惜自己的身体、才能、名誉，努力发挥自己的作用。

2. 自信-有理想、有抱负、相信自己，不自暴自弃。

3. 自觉-自觉心理是进步之母。工作、学习、生活各方面都严于律己。

4. 自谦-满招损，谦受益。切勿自高自大，自骄自满。

5. 自尊-要善于尊重自己，对他人不蔑视，不卑躬屈膝，也不容别人歧视自己。

6. 自量-要有自知之明，量力而行，不自卑自馁，也不自吹自擂。

7. 自重-注意自己的一言一行，为人处事不鲁莽，不草率，不感情用事。

8. 自立-四肢健全的人，不用依赖别人，自强自立，自食其力。

9. 自遣-人生在世，困难，挫折，总是难免的，要善于排遣自己，安慰自己。

10. 自赎-每个人都会有缺点，也会犯错，要做到自新，自赎，自觉改正错误。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:35
蔬菜疗歌长寿食疗歌

要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢；生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:35
茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌；木耳抗癌荤中素，黄瓜减肥有成效。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:37
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:37
莴苣通乳利五脏，健脾益胃数山药；海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:38
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:38
止咳化痰红萝卜，拆散宽胸疏肠道；大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:38
大蒜治疗肠胃炎，芹菜能降血压高；鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:38
番茄富含维生素，韭菜补胃暖膝腰；盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:38
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:40
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:41
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；蕃茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:41
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:41
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；萝卜化痰消胀气，芥菜能降血压高。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:41
心血管病食木耳，银耳强身又补脑；生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:41
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:41
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

作者: 雨梦格格 时间: 2012-3-26 00:42
和友友们一起分享养生之道~~~~祝福友友们健康快乐！

作者: 蝶儿 时间: 2012-3-26 07:11
少笑 - 不要过于激动,狂笑不巳.

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原来笑一笑十年少是有误区的，这次出差我跟报社的一个主编一起，他那个侃侃而谈呀，让我们大家狂笑一路。{:soso_e117:}后来我感觉心脏不舒服，不知道是不是跟他有直接原因呢。{:soso_e120:}

作者: 素颜的荷 时间: 2012-3-26 08:23
格格分享的养生之道，哪里仅仅读过就行呢，得吟诵，得谨记在心方可。

作者: 素颜的荷 时间: 2012-3-26 08:24
十二少，十二要，十自，都很有道理哦~然而，条条能做到，可真是不容易啊。正因为不容易，才要好好修炼啊。

作者: 龙游天下 时间: 2012-3-26 13:38

雨梦格格发表于 2012-3-26 00:42
和友友们一起分享养生之道~~~~祝福友友们健康快乐！

格格的养生之道还不少呢，学习收藏了！

作者: 龙游天下 时间: 2012-3-26 13:45

蝶儿发表于 2012-3-26 07:11
少笑 - 不要过于激动,狂笑不巳.

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我这人怪怪的就是爱笑，有时痴笑不止。
但又容易动感情，伤痛之时眼泪不止，思念之时一觉难眠。

作者: 毛毛 时间: 2012-3-26 20:32
大悲大喜都不妙，叹！说到容易做到难！{:soso_e129:}

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