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标题: 最强排毒食物，吃了皮肤变好！不可不看哦！ [打印本页]

作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:10
标题: 最强排毒食物，吃了皮肤变好！不可不看哦！
引导语：如何排毒一直是不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。

1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

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推荐食谱：海带炖鸭

做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

2、黑木耳
功效：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

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推荐食谱：黑木耳豆腐汤

做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

3、绿豆
功效：解百毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

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推荐食谱：醋溜绿豆芽

做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

4、胡萝卜
功效：降低体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

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推荐食谱：胡萝卜炖牛肉

做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

5、大蒜
功效：降低体内铅浓度

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

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推荐食谱：蒜味鸡汤

做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。

6、南瓜
功效：除体内重金属及农药

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

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推荐食谱：蒸酿老南瓜

做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

编后语：环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。在平时生活中不妨试试这些，或许真能改善哦！

作者: 青鸟依依 时间: 2011-9-28 14:29
看看啥东西吃了这么好

作者: 青鸟依依 时间: 2011-9-28 14:29
海带，我喜欢的食品

作者: 青鸟依依 时间: 2011-9-28 14:30
木耳，也是我所爱吃的东西

作者: 蝶儿 时间: 2011-9-28 14:30
借鉴下。感谢，抱抱流星。

作者: 青鸟依依 时间: 2011-9-28 14:30
绿豆不怎么喜欢吃

作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:30

海带，我喜欢的食品
青鸟依依发表于 2011-9-28 14:29

姐姐我们一样啊。

作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:30

木耳，也是我所爱吃的东西
青鸟依依发表于 2011-9-28 14:30

这个我也爱吃哦。

作者: 青鸟依依 时间: 2011-9-28 14:31
胡萝卜喜欢烧牛肉来吃可以，其他吃法不喜欢

作者: 青鸟依依 时间: 2011-9-28 14:31
大蒜不敢多吃，吃了嘴臭

作者: 青鸟依依 时间: 2011-9-28 14:32
老南瓜可以，喜欢度，一般般

作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:32

看看啥东西吃了这么好
青鸟依依发表于 2011-9-28 14:29

O(∩_∩)O~ 顺便做下广告
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作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:33

老南瓜可以，喜欢度，一般般
青鸟依依发表于 2011-9-28 14:32

我们姐俩真的一样啊。

作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:34

借鉴下。感谢，抱抱流星。
蝶儿发表于 2011-9-28 14:30

好姐妹不言谢哦。

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作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:34

绿豆不怎么喜欢吃
青鸟依依发表于 2011-9-28 14:30

我还可以啊，排毒养颜啊。

作者: 暖春 时间: 2011-9-28 14:35
我只有不爱持绿豆芽

作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:35

大蒜不敢多吃，吃了嘴臭
青鸟依依发表于 2011-9-28 14:31

不过有时候晚上在家时候吃很不错的，尤其是吃面条，陈醋、大蒜真的过瘾啊、

作者: 流星划过 时间: 2011-9-28 14:36

我只有不爱持绿豆芽
暖春发表于 2011-9-28 14:35

绿豆芽是瘦身的哦。
嘿嘿，美女好啊。

作者: 子昕 时间: 2011-9-28 16:18

我就吃绿豆和南瓜的~

作者: 依然依然 时间: 2011-9-28 16:26
都是我爱吃的。哈哈！

作者: 冰蓝心 时间: 2011-9-28 20:58
南瓜南瓜好吃

作者: 馨香 时间: 2011-9-29 00:10
平时都喜欢吃

作者: 月光屏 时间: 2011-10-2 09:38
看样子五谷杂粮都要多吃一点。

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