北斗六星网

标题: 【时尚资讯】职业倦怠可以不药而愈 [打印本页]

作者: 蝶儿    时间: 2011-8-2 13:01
标题: 【时尚资讯】职业倦怠可以不药而愈
    今日看到一篇文章,对长期在职场拼搏的人应该很有用。至少,我觉得很受益。
    解决职业倦怠症的良方:
    1.换个角度,多元思考:学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。
    2.休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。
    3 .适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应社会环境的压力。
    4.适时运动:减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。
    5 .寻找人际网络:除了同事,人要有其他可谈心的人际网络,否则容易持续陷入同样思维模式,一旦有压力反而很难纾解。
    6.说出困难:工作、生活、感情碰到困难要说出来,倾听者不一定能帮你解套,但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说,自己闷闷、默默地做事,最后闷出忧郁症。
    7.正面思考:把工作难关当作挑战,不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人,或寻求外援,唯有实际解决困难,才不会累积压力。“加油,我一定办得到”跟“唉,我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同,正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。

作者: 蝶儿    时间: 2011-8-2 13:06
我感觉现代人压力过大,亚健康的状况普遍存在,越来越多的人如果心里得不到及时疏导,就会导致抑郁症,所以适时调整自己,无论是心理上还是身体上都很重要。
作者: 山丹芳子    时间: 2011-8-2 13:10
昂,我马上调节
作者: 蝶儿    时间: 2011-8-2 13:12
昂,我马上调节
山丹芳子 发表于 2011-8-2 13:10



    在威海很活跃,回到家就郁闷了,赶紧调节。
作者: 禾苗    时间: 2011-8-2 13:16
哈哈···我这可系体力撩动呀······
作者: 蝶儿    时间: 2011-8-2 13:55
哈哈···我这可系体力撩动呀······
禾苗 发表于 2011-8-2 13:16



   体力劳动胜过脑力劳动。
作者: 依然依然    时间: 2011-8-2 14:20
回复 1# 蝶儿


    受益匪浅,我一般采用的方法是睡觉。睡足了,睡饱了,心情就好了!
作者: 流星划过    时间: 2011-8-2 15:27
看完是很好,可是有时候做不到啊,嘿嘿。
作者: 蝶儿    时间: 2011-8-3 13:28
回复  蝶儿


    受益匪浅,我一般采用的方法是睡觉。睡足了,睡饱了,心情就好了!
依然依然 发表于 2011-8-2 14:20



    心理疏导很重要哦。
作者: 山野散人    时间: 2011-8-4 16:51
看看!学学!




欢迎光临 北斗六星网 (http://bdlxbbs.top/) Powered by Discuz! X3.1