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标题: 【夏季养生】水果挨个数 [打印本页]

作者: 翁筱菲 时间: 2011-7-5 13:20
标题: 【夏季养生】水果挨个数
本帖最后由翁筱菲于 2011-7-5 13:23 编辑

每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。今天咱就数数。^_^

1、桃子——养人

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俗话说：“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗？

据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。

铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

所以，桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

2、西瓜——夏日吃，药物不用抓

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民间谚语云：“夏日吃西瓜，药物不用抓”。

这说明西瓜防治疾病范围广，夏天吃西瓜，对人体甚有补益。

但由于西瓜属甘寒之品，平素患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡病及中医辩证属于脾胃虚寒的人学宜多食。

所以，寒积冷痛或小便频数者慎食。

3、木瓜——治疗蛋白质消化障碍

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在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。

所以，饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。

4、菠萝——酵素分解蛋白质

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菠萝特别含有一种天然消化成分，称菠萝酵素，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲。

所以，饭后食用，对于饮食保健最为有益。

菠萝性味甘平，还具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

5、葡萄——抗氧化

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葡萄浆果除含水分外，还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，

各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，

以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。

现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

6、香蕉——抗忧郁并助眠

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从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

7、苹果——降胆固醇并预防胆结石

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苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。

所以，早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。

早上吃一个苹果，其提神的作用比喝两杯咖啡更加有效。但最好空腹不要吃，对胃不好。

____图片文字/网络编辑/翁筱菲 2011.07.05.

ps:我喜欢吃水果，但从没认真的去了解过水果的功效，今天整个，女同胞们数数吧。^_^

作者: 极品野猫 时间: 2011-7-5 13:37
这对爷们也实用哈

作者: 蝶儿 时间: 2011-7-5 13:46
各种水果都有利有弊，我们平时吃的时候，真的就是根据自己的喜爱，很少去根据需要，感谢菲儿分享。

作者: 翁筱菲 时间: 2011-7-5 13:49

这对爷们也实用哈
极品野猫发表于 2011-7-5 13:37

嘿嘿，那爷们们多吃点哈，特别是猫，需要多补充能量

作者: 翁筱菲 时间: 2011-7-5 13:52

各种水果都有利有弊，我们平时吃的时候，真的就是根据自己的喜爱，很少去根据需要，感谢菲儿分享。{:1_223: ...
蝶儿发表于 2011-7-5 13:46

不客气。

六星上传不给力啊......喃还整理个自己做的蛋糕嗫，上不了图....

作者: 蝶儿 时间: 2011-7-5 14:08
回复 5# 翁筱菲

我一直没有尝试这样的上传，有的时候图片不能显示的。也不知道是否图片有限制，还是其他原因，

作者: 依然依然 时间: 2011-7-5 16:05
回复 1# 翁筱菲

这会饿的不行，看这个帖子，更饿了，都是我爱吃的！

作者: 依然依然 时间: 2011-7-5 16:06
回复 1# 翁筱菲

为什么我吃樱桃总上火呢！

作者: 咖啡时光 时间: 2011-7-5 16:14
我全部都喜欢吃

作者: 风中微微雨 时间: 2011-7-5 17:03
上面的水果都很喜欢吃.

作者: 风中微微雨 时间: 2011-7-5 17:04

回复翁筱菲

为什么我吃樱桃总上火呢！
依然依然发表于 2011-7-5 16:06

是上火.

作者: 极品野猫 时间: 2011-7-5 18:34

嘿嘿，那爷们们多吃点哈，特别是猫，需要多补充能量
翁筱菲发表于 2011-7-5 13:49

俺现在的首要任务是吃药。。

作者: 丁香 时间: 2011-7-5 23:06
木瓜，一直没有机会吃到过

作者: 山野散人 时间: 2011-7-6 09:42
学习学习养生

作者: 流星划过 时间: 2011-7-6 11:57
这些水果我都喜欢哦，感谢菲菲带来的分享啊，让我们更了解水果的营养了。

作者: 流星划过 时间: 2011-7-6 11:58
回复 6# 蝶儿

如果阿姨能吃东西，让她吃点葡萄吧。

作者: 蝶儿 时间: 2011-7-6 12:18
回复 16# 流星划过

嗯嗯，最近就能吃了，尽管是间接的、

作者: 蝶儿 时间: 2011-7-6 12:20

木瓜，一直没有机会吃到过
丁香发表于 2011-7-5 23:06

不能吧，我们北方这几年都很多，都能吃到南方的水果，木瓜营养最丰富了，尤其有丰胸的功效。

作者: 花心有度 时间: 2011-7-12 15:36
欣赏了解了。谢谢

作者: 山野散人 时间: 2011-7-16 19:32
看看，学学！

作者: 翁筱菲 时间: 2011-10-14 14:50
请版主删帖处理，谢谢。

作者: 卢圳丞 时间: 2011-10-27 14:15
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作者: 霜叶红透 时间: 2011-10-28 04:06
早晨好筱菲非常漂亮

作者: 罗伏盈 时间: 2011-10-28 09:41
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作者: 文字狂人 时间: 2011-10-28 15:07
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