生活百宝箱

请输入你年龄: 你的体重: (公斤)

你每天需要的热量应该是: 卡路里

每日基本热量消耗计算方法：
18-30岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.062+2.036]*240
31-60岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.034+3.538]*240
如果要减肥的话：每日基本热量消耗-500（最多）就是每天的摄入热量

五谷类	肉类	酱油/调味料	饮品/酒类

脂肪类	海产类	西餐类	中西甜品类

蔬菜/蛋类	快餐店类	日本料理类	即食食品/零食类

生果类	茶餐厅类	面饱/蛋糕类	中式食肆类

酒楼点心/炒粉面类	粥面类

由以上食物您将摄取的总热量为：卡路里

减肥必备工具--食物热量计算器